Arándanos silvestres
IG bajo
CG 9.8 por taza (140 g) · CG 7 por 100 g
- Carga glucémica baja
- Contenido moderado de azúcar natural
Arándanos silvestres tiene un índice glucémico de 53 (Bajo). Una taza (140 g) añade una carga glucémica de 9.8.
Actualizado 21 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 2 por 100 g Las frambuesas tienen una carga glucémica más baja y más fibra que los arándanos, lo que las hace mejores para la resistencia a la insulina.
Frambuesas frescas - CG 2 por 100 g Las moras ofrecen aún menos azúcar y un perfil antioxidante similar, apoyando un mejor control del azúcar en la sangre.
Moras negras - CG 3 por 100 g Las fresas tienen un índice glucémico y una carga ligeramente más bajos, lo que puede mejorar la respuesta glucémica para la resistencia a la insulina.
Fresas frescas
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Arándanos silvestres es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 10 g | 0.7 |
| 1 serving | 140 g | 9.8 |
| 1 taza | 140 g | 9.8 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 57 kcal |
| Carbohidratos | 14.5 g |
| Azúcares (total) | 9.7 g |
| Naturales | 9.7 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.4 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.7 g |
| Proteínas | 0.7 g |
| Grasas | 0.3 g |
| Saturadas | 0.02 g |
| Insaturadas | 0.08 g |
| Sodio | 1 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica baja
- Rico en fibra y antioxidantes
- Sin azúcares añadidos
- Contenido moderado de azúcar natural
- Bajo en proteínas
- Posible pérdida de nutrientes debido a la congelación
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Arándanos silvestres?
Arándanos silvestres tiene un índice glucémico de 53 (Bajo). Una taza (140 g) tiene una carga glucémica de 9.8; por 100 g la carga glucémica es 7.
¿Es Arándanos silvestres bueno para personas con resistencia a la insulina?
Arándanos silvestres tiene un índice glucémico bajo (53), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Arándanos silvestres al azúcar en sangre?
Arándanos silvestres tiene una carga glucémica de 7 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
Consulta Arándanos silvestres en la app Logi, con tu porción.
