Verduras mixtas
IG bajo
CG 10.5 por taza (150 g) · CG 7 por 100 g
- Buen contenido de fibra
- Índice glucémico moderado
Verduras mixtas tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una taza (150 g) añade una carga glucémica de 10.5.
Revisado el 6 ago 2026 · Fuentes: USDA FoodData Central #170471 , Equipo de Nutrición Logi · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 1 por 100 g Tiene una carga glucémica significativamente menor y una mayor densidad de micronutrientes que las mezclas de verduras.
Brócoli - CG 1 por 100 g Es mucho más bajo en carbohidratos totales y azúcar, lo que lo hace superior para el control de la glucosa en sangre.
Coliflor - CG 1 por 100 g Proporciona altos niveles de magnesio y folato con un impacto casi insignificante en los niveles de azúcar en sangre.
Espinaca
Formas de Verduras mixtas
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
Reduce tu azúcar en sangre con mejores decisiones alimentarias
Verduras mixtas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Porciones
| Porción | Gramos | CG |
|---|---|---|
| 1 cucharada | 9 g | 0.6 |
| 1 serving | 150 g | 10.5 |
| 1 taza | 150 g | 10.5 |
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 70 kcal |
| Carbohidratos | 13 g |
| Azúcares (total) | 4.5 g |
| Naturales | 4.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 3.5 g |
| Soluble | 1.05 g |
| Insoluble | 2.45 g |
| Proteínas | 3 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Saturadas | 0.1 g |
| Insaturadas | 0.4 g |
| Sodio | 40 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Buen contenido de fibra
- Baja densidad calórica
- Índice glucémico moderado
- Mayor contenido de almidón según la mezcla
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Verduras mixtas?
Verduras mixtas tiene un índice glucémico de 50 (Bajo). Una taza (150 g) tiene una carga glucémica de 10.5; por 100 g la carga glucémica es 7.
¿Es Verduras mixtas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Verduras mixtas tiene un índice glucémico bajo (50), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Qué forma de Verduras mixtas tiene la menor carga glucémica?
Entre las formas de Verduras mixtas en esta base de datos, Verduras en escabeche tiene la menor carga glucémica (1 por 100 g).
Consulta Verduras mixtas en la app Logi, con tu porción.
