Mezcla de arroz integral y lentejas
IG bajo
CG 15 por taza típico (150 g) · CG 10 por 100 g
- Carga glucémica baja
- Contenido moderado de carbohidratos
Mezcla de arroz integral y lentejas tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 15.
Actualizado 23 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
En lugar de esto
- CG 12.6 por 100 g Las lentejas verdes pueden ofrecer un menor impacto glucémico y más fibra, lo que ayuda a controlar mejor el azúcar en la sangre.
Lentejas verdes - CG 8 por 100 g Los garbanzos tienen un índice glucémico particularmente bajo y ofrecen mejor proteína, ayudando a estabilizar el azúcar en la sangre para la resistencia a la insulina.
Garbanzos
Logi · Gestionar la resistencia a la insulina
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Mezcla de arroz integral y lentejas es uno de los 11.117 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 120 kcal |
| Carbohidratos | 23 g |
| Azúcares (total) | 0.5 g |
| Naturales | 0.5 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 4 g |
| Soluble | 1.2 g |
| Insoluble | 2.8 g |
| Proteínas | 5 g |
| Grasas | 1 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 0.8 g |
| Sodio | 5 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Carga glucémica baja
- Alto contenido de fibra
- Azúcar añadido baja
- Contenido moderado de carbohidratos
- No la fuente de proteína más alta
- Nivel de procesamiento desconocido
Alérgenos
No se indica ningún alérgeno UE-14
Recetas de IG bajo en Logi Food Coach
Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Mezcla de arroz integral y lentejas?
Mezcla de arroz integral y lentejas tiene un índice glucémico de 45 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 15; por 100 g la carga glucémica es 10.
¿Es Mezcla de arroz integral y lentejas bueno para personas con resistencia a la insulina?
Mezcla de arroz integral y lentejas tiene un índice glucémico bajo (45), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Mezcla de arroz integral y lentejas al azúcar en sangre?
Mezcla de arroz integral y lentejas tiene una carga glucémica de 10 por 100g, lo que indica un impacto moderado en los niveles de azúcar en sangre.
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