Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Τορτίγια αλευριού Χαμηλό GI 52 GL 26 / 100 g 4/10 
Τορτίγια σίτου Χαμηλό GI 52 GL 26 / 100 g 3/10 
Φρυγανιά προζυμένιου ψωμιού Χαμηλό GI 54 GL 26 / 100 g 5/10 
χοντρό σιτάρι Χαμηλό GI 35 GL 26 / 100 g 7/10 
χουρμάδες Ατζουά Χαμηλό GI 35 GL 26 / 100 g 5/10 
Ψωμί προζυμιού σε μπολ Χαμηλό GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Fiber One δημητριακά πρωτότυπα Χαμηλό GI 33 GL 26.4 / 100 g 8/10 
Einkorn wheat Χαμηλό GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
αλεύρι από φασόλια μουνγκ Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Αλεύρι υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Βιολογικό μείγμα δημητριακών ολικής άλεσης και σπόρων Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
επικάλυψη γάλακτος σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
κομμάτια σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 κράκερ αμυγδάλου Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
κρακεράκια οσπρίων Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Κριτσίνια υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
λαχανικά τσιπς (ελάχιστα επεξεργασμένα) Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Λευκή σοκολάτα Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 μαγειρεμένη σοκολάτα γάλακτος Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
Μούσλι Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Μούσλι ολικής άλεσης με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα κεράσια Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 Μπαλάκια βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Μπισκότα shortbread Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Μπισκότα βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Μπισκότα βρώμης με τζίντζερ και μαύρη σοκολάτα Gullón Zero Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Μπουκιές βρώμης, χουρμά και λεμονιού χωρίς ψήσιμο Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
ολικής άλεσης λινγκουίνι Χαμηλό GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 Παξιμάδια χαρουπιού Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Σνακ βρώμης, κακάο και μέλι/χουρμά Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Σοκολάτα Marabou Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 2.5/10 
Σοκολάτα γάλακτος Hershey's Nuggets Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 1.5/10 
Σοκολατένιες διακοσμήσεις Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 τραγανή κινόα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Ψωμάκι προζυμένιο Χαμηλό GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
μπάρα με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 παξιμάδι λιναρόσπορου Χαμηλό GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Ψωμί προζυμιού Χαμηλό GI 54 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Φρίκα (ψημένο πράσινο σιτάρι) Χαμηλό GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
Αλεύρι σίκαλης τύπου 2000 Χαμηλό GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 Αλκαλικός χυλός Χαμηλό GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 
Αποξηραμένη ρίζα γλυκόριζας Χαμηλό GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Γέμιση τρούφας Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Εκχύλισμα Γκουαράνα Χαμηλό GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Ζύμη πίτσας με προζύμι Χαμηλό GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα Χαμηλό GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Λάδου σησαμιού Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Μείγμα αλεύρων για παλαιολιθική διατροφή Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών Χαμηλό GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 μύσλι φρούτων σόγιας με υψηλή πρωτεΐνη Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Ξερό κρεμμύδι Χαμηλό GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Πάστα από χουρμάδες και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 πάστα σπόρων λωτού Χαμηλό GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 
πατατάκια kettle Χαμηλό GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 Σπιτική μπάρα ξηρών καρπών και χουρμάδων Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 Σταγόνες σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 Συμπυκνωμένος χυμός αρώνιας Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Φάρο (σκληρό σιτάρι) Χαμηλό GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 Φουσκωτές φακές Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Χουρμάδες γεμιστοί με φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
ψημένοι σπόροι χουρμά Χαμηλό GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Mary's Gone Crackers 7 Βότανα Κράκερς Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa τραγανό ψωμί σίκαλης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Άγρια μούρα Χαμηλό GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Αλεύρι βρώμης Χαμηλό GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Βιολογικό μούσλι Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 γκοφρέτες χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
ζυμαρικά ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
ζυμαρικά ολικής άλεσης από σκληρό σιτάρι Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 6.5/10 ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 ζυμαρικά σίκαλης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Κριθαρένια παξιμάδια Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
λαζάνια Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 μακαρόνια ολικής άλεσης Χαμηλό GI 42 GL 29 / 100 g 7.5/10 Μούσλι με μαύρη σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Μπάρα χαρουπιού Χαμηλό GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
Μπισκότα χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
Νουντλς ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Πολυδημητριακό κράκερ Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
σοκολατένια κομμάτια ημίγλυκης σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Σταγόνες σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 2/10 
Φουσίλι ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
φύλλο γουόντον Χαμηλό GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Χουρμάδες με μαύρη σοκολάτα Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Τσαπάτι Χαμηλό GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
κράκερ ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη Χαμηλό GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με σίκαλη Χαμηλό GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 Siete chips Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Wasa Crackers Χαμηλό GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa αυθεντικό τραγανό ψωμί Χαμηλό GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Αποξηραμένες φράουλες (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 βιολογικό ολικής άλεσης μπλε καλαμπόκι Χαμηλό GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Βλαστημένα βρώμη Χαμηλό GI 45 GL 30 / 100 g 6/10 
Γλυκό σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
Κλασική μούσλι Dorset Cereals με φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 κράκερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Κριτσίνια βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Λευκή μουριά Χαμηλό GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Μπάρα δημητριακών χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
μπάρα ολικής άλεσης με φρούτα Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 
