Χαμηλός ΓΔ
5.217 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
Αλεύρι καρύδας Χαμηλό GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με προζύμι Χαμηλό GI 54 GL 26.5 / 100 g 7/10 
Ψωμί προζυμιού Χαμηλό GI 54 GL 26.8 / 100 g 6/10 
Einkorn wheat Χαμηλό GI 40 GL 27 / 100 g 7/10 
αλεύρι από φασόλια μουνγκ Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Βιολογικό μείγμα δημητριακών ολικής άλεσης και σπόρων Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 8/10 
επικάλυψη γάλακτος σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 
κομμάτια σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 κράκερ αμυγδάλου Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 5/10 
κρακεράκια οσπρίων Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Κριτσίνια υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
λαχανικά τσιπς (ελάχιστα επεξεργασμένα) Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 7/10 
Λευκή σοκολάτα Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 1/10 
Μούσλι Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Μούσλι ολικής άλεσης με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα κεράσια Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 7.5/10 Μπαλάκια βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Μπισκότα shortbread Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 4/10 
Μπισκότα βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Μπισκότα βρώμης με τζίντζερ και μαύρη σοκολάτα Gullón Zero Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Μπουκιές βρώμης, χουρμά και λεμονιού χωρίς ψήσιμο Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
ολικής άλεσης λινγκουίνι Χαμηλό GI 37 GL 27 / 100 g 7.5/10 Παξιμάδια χαρουπιού Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Σνακ βρώμης, κακάο και μέλι/χουρμά Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 6.5/10 
Σοκολατένιες διακοσμήσεις Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 2/10 τραγανή κινόα με επικάλυψη μαύρης σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 27 / 100 g 3/10 
Ψωμάκι προζυμένιο Χαμηλό GI 54 GL 27 / 100 g 6/10 
Σταγόνες σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 27.4 / 100 g 2/10 
μπάρα με χουρμάδες και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 50 GL 27.5 / 100 g 5.5/10 παξιμάδι λιναρόσπορου Χαμηλό GI 50 GL 27.5 / 100 g 6/10 
Φρίκα (ψημένο πράσινο σιτάρι) Χαμηλό GI 43 GL 27.9 / 100 g 8/10 
Αλεύρι σίκαλης τύπου 2000 Χαμηλό GI 45 GL 28 / 100 g 7/10 Αλκαλικός χυλός Χαμηλό GI 45 GL 28 / 100 g 7.5/10 
Αποξηραμένη ρίζα γλυκόριζας Χαμηλό GI 30 GL 28 / 100 g 4/10 
Γέμιση τρούφας Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 2/10 
Εκχύλισμα Γκουαράνα Χαμηλό GI 40 GL 28 / 100 g 6/10 
Ζύμη πίτσας με προζύμι Χαμηλό GI 54 GL 28 / 100 g 5/10 
κατεψυγμένα αποξηραμένα μούρα Χαμηλό GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Λάδου σησαμιού Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Μείγμα αλεύρων για παλαιολιθική διατροφή Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών Χαμηλό GI 40 GL 28 / 100 g 4/10 μύσλι φρούτων σόγιας με υψηλή πρωτεΐνη Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Ξερό κρεμμύδι Χαμηλό GI 35 GL 28 / 100 g 6/10 
Πάστα από χουρμάδες και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 πάστα σπόρων λωτού Χαμηλό GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 πάστα φασολιών αζούκι Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 3/10 
πατατάκια kettle Χαμηλό GI 54 GL 28 / 100 g 2/10 Σπιτική μπάρα ξηρών καρπών και χουρμάδων Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 5/10 Σταγόνες σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 28 / 100 g 2/10 Συμπυκνωμένος χυμός αρώνιας Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
Φάρο (σκληρό σιτάρι) Χαμηλό GI 40 GL 28 / 100 g 7/10 Φουσκωτές φακές Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Χουρμάδες γεμιστοί με φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 50 GL 28 / 100 g 4/10 
ψημένοι σπόροι χουρμά Χαμηλό GI 35 GL 28 / 100 g 8/10 
Κανονικοί χουρμάδες Χαμηλό GI 42 GL 28.7 / 100 g 4/10 βρώμη κομμένη με ατσάλι Χαμηλό GI 52 GL 28.9 / 100 g 7.5/10 
Mary's Gone Crackers 7 Βότανα Κράκερς Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Wasa τραγανό ψωμί σίκαλης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Άγρια μούρα Χαμηλό GI 40 GL 29 / 100 g 6/10 
Αλεύρι βρώμης Χαμηλό GI 44 GL 29 / 100 g 6/10 
Βιολογικό μούσλι Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 γκοφρέτες χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 ζυμαρικά ολικής άλεσης σίκαλης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 ζυμαρικά σίκαλης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 Κριθαρένια παξιμάδια Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
λαζάνια Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7.5/10 Μούσλι με μαύρη σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 29 / 100 g 4/10 Μπάρα χαρουπιού Χαμηλό GI 49 GL 29 / 100 g 5/10 
Μπισκότα χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 4.5/10 
Νουντλς ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
Πολυδημητριακό κράκερ Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 7/10 
σοκολατένια κομμάτια ημίγλυκης σοκολάτας Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Φουσίλι ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 6/10 
φύλλο γουόντον Χαμηλό GI 50 GL 29 / 100 g 5/10 
Χουρμάδες με μαύρη σοκολάτα Χαμηλό GI 45 GL 29 / 100 g 3/10 
Τσαπάτι Χαμηλό GI 52 GL 29.1 / 100 g 7/10 
σιτάρι κόκκος Χαμηλό GI 41 GL 29.2 / 100 g 6/10 
Πλιγούρι Χαμηλό GI 46 GL 29.2 / 100 g 6/10 
κράκερ ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 29.3 / 100 g 8/10 
Ψωμί ολικής αλέσεως με σίκαλη Χαμηλό GI 45 GL 29.3 / 100 g 6/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με σίκαλη Χαμηλό GI 45 GL 29.3 / 100 g 7.5/10 Siete chips Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
Wasa Crackers Χαμηλό GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 
Wasa αυθεντικό τραγανό ψωμί Χαμηλό GI 45 GL 30 / 100 g 7/10 βιολογικό ολικής άλεσης μπλε καλαμπόκι Χαμηλό GI 40 GL 30 / 100 g 5/10 
Γλυκό σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 3/10 
Κλασική μούσλι Dorset Cereals με φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 κράκερ ολικής άλεσης με μαύρη σοκολάτα Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
Κριτσίνια βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Λευκή μουριά Χαμηλό GI 40 GL 30 / 100 g 6.5/10 
Μπάρα δημητριακών χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 
μπάρα ολικής άλεσης με φρούτα Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 6.5/10 Νιφάδες δημητριακών Tonus Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 
πάστα χουρμά και κακάο Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 4/10 Σπαγγέτι από δίκοκκο σιτάρι Χαμηλό GI 45 GL 30 / 100 g 7.5/10 
Σπιτικό μπισκότο βρώμης ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 6/10 
Τραγανό ψωμί με chia και λιναρόσπορο Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 7/10 
Τραγανό ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες Χαμηλό GI 45 GL 30 / 100 g 5/10 Χουρμάς Medjool γεμιστός με φυσικό αμυγδαλοβούτυρο Χαμηλό GI 50 GL 30 / 100 g 5/10 orecchiette ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 31 / 100 g 7.5/10 orecchiette σιταριού Χαμηλό GI 45 GL 31 / 100 g 7/10 
