Χαμηλός ΓΔ
5.231 τρόφιμα
Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
ψημένη τορτίγια καλαμποκιού Χαμηλό GI 52 GL 23 / 100 g 6.5/10 
ψωμάκι ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 23 / 100 g 5/10 
Ψωμί Dave's Killer Χαμηλό GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Ψωμί Dave's Killer 21 δημητριακά & σπόροι Χαμηλό GI 53 GL 23 / 100 g 6/10 
Ψωμί με 21 σπόρους Χαμηλό GI 53 GL 23 / 100 g 4/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με προζύμι Χαμηλό GI 54 GL 23 / 100 g 7/10 
Αλεύρι ολικής άλεσης σωλήνας Χαμηλό GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Απλή σοκολάτα Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 3/10 
Αποξηραμένα αχλάδια Χαμηλό GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Αποξηραμένα βατόμουρα Χαμηλό GI 32 GL 24 / 100 g 6/10 
Αποξηραμένα κρεμμύδια σε νιφάδες Χαμηλό GI 30 GL 24 / 100 g 8/10 Αποξηραμένη πιπεριά Χαμηλό GI 35 GL 24 / 100 g 8/10 Αποξηραμένη σκόνη φρούτου του πάθους (μαρακούγια) Χαμηλό GI 30 GL 24 / 100 g 7/10 Β-γλυκάνη βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 6/10 
Βλαστημένο κριθάρι Χαμηλό GI 35 GL 24 / 100 g 6/10 
Γκράχαμ ψωμάκι Χαμηλό GI 50 GL 24 / 100 g 5/10 
Γυμνή βρώμη Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 7.5/10 
κάστανο Χαμηλό GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Μαλτιτόλη Χαμηλό GI 35 GL 24 / 100 g 3/10 Μίνι ψωμάκι Kornspitz Χαμηλό GI 50 GL 24 / 100 g 6/10 μπαγκέτα ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Μπισκότο σοκολάτας χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 Μπράουνις Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
νιφάδες σοκολάτας Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Ολικής άλεσης πεπτικά μπισκότα Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
ολόκληρο φύλλο βουτύρου γουόντον Χαμηλό GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
σκόνη κρεμμυδιού Χαμηλό GI 30 GL 24 / 100 g 6/10 
σκόνη ξιδιού βύνης Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 4/10 
Τριμμένη σοκολάτα Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 2/10 
Φασόλια mung αποφλοιωμένα (Moong dal) Χαμηλό GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
φέτα ψωμιού από προζύμι και σπέλτα Χαμηλό GI 54 GL 24 / 100 g 6.5/10 
ψημένα κάστανα Χαμηλό GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Ψημένοι κράκερς ολικής βρώμης Χαμηλό GI 40 GL 24 / 100 g 7/10 
ψωμί από δίκοκκο σιτάρι Χαμηλό GI 54 GL 24 / 100 g 7/10 
Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με προζύμι Χαμηλό GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 
Ψωμί ντίνκελ χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 54 GL 24 / 100 g 6/10 ψωμί σίκαλης ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 24 / 100 g 7/10 
Γλυκαντικό μαλτιτόλης Χαμηλό GI 35 GL 24.5 / 100 g 3/10 Γκρανόλα κινόα με κανέλα και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 45 GL 24.8 / 100 g 7/10 
κρέμα μπισκότου τζίντζερ Χαμηλό GI 45 GL 24.8 / 100 g 4/10 
Κρούστα βρώμης και λιναρόσπορου με ελάχιστο γλυκαντικό Χαμηλό GI 45 GL 24.8 / 100 g 7.5/10 
μπάρα δαμάσκηνου και σπόρων κολοκύθας Χαμηλό GI 45 GL 24.8 / 100 g 6/10 Σπιτικά μπισκότα με νιφάδες βρώμης, σπόρους chia και ελάχιστο φυσικό γλυκαντικό Χαμηλό GI 45 GL 24.8 / 100 g 5.5/10 
Αλεύρι ρεβιθιού Χαμηλό GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 αποξηραμένο φυσάλις Χαμηλό GI 35 GL 25 / 100 g 5/10 
Γλυκές μπαλίτσες με χουρμάδες, ξηρούς καρπούς και νιφάδες καρύδας Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 5.5/10 
δημητριακά ολικής άλεσης Χαμηλό GI 38 GL 25 / 100 g 5.5/10 Ζυμαρικά από ρεβίθια Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
ζυμαρικά με ρεβίθια Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 ζυμαρικά ολικής άλεσης υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
ζυμαρικά φουζίλι υψηλής πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Ζύμη ολικής άλεσης Χαμηλό GI 50 GL 25 / 100 g 7/10 Ισομαλτο-ολιγοσακχαρίτες Χαμηλό GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 Κριθαρένια παξιμάδια με σπόρους Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Λαδού με αποξηραμένα φρούτα Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 5/10 
Λευκή σοκολάτα με μάτσα Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 2.5/10 μαγειρεμένη σοκολάτα Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 2/10 
μαλακή τορτίγια Χαμηλό GI 52 GL 25 / 100 g 4/10 
μαύρα φασόλια Χαμηλό GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 Μαύρη φακή (Urad dal) Χαμηλό GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
Μείγμα καρυκευμάτων Ραντς Χαμηλό GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
μείγμα χουρμά και καρυδιού Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
Μπάρα Nakd Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
μπισκότα βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 6/10 
ολική σίκαλη Χαμηλό GI 34 GL 25 / 100 g 7/10 
ολικής άλεσης πρέτζελ Χαμηλό GI 50 GL 25 / 100 g 6/10 Πράσινο σιτάρι σπέλτα Χαμηλό GI 40 GL 25 / 100 g 7.5/10 
σκόνη βουτύρου Χαμηλό GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
σκόνη καρότου Χαμηλό GI 35 GL 25 / 100 g 7/10 
σκόνη ντομάτας Χαμηλό GI 35 GL 25 / 100 g 6/10 Σοκολάτα γάλακτος Χαμηλό GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Σοκολάτα γάλακτος Χαμηλό GI 42 GL 25 / 100 g 2/10 
Τορτίγια Χαμηλό GI 52 GL 25 / 100 g 5/10 Φύτρα σίκαλης Χαμηλό GI 35 GL 25 / 100 g 8/10 φυτρωμένα δημητριακά Χαμηλό GI 36 GL 25 / 100 g 8/10 
Χωρίς γλουτένη τραγανό ψωμί με σπόρους και βρώμη Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 6.5/10 
Ψωμί με τραγανό αλεύρι φακής Χαμηλό GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Βρώμη κομμένη με ατσάλι και σπόροι τσία Χαμηλό GI 45 GL 25.2 / 100 g 8/10 
προζυμένιο ψωμί Χαμηλό GI 54 GL 25.9 / 100 g 6/10 
Αποξηραμένα κομμάτια καρότου Χαμηλό GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Βιολογικό αλεύρι σίκαλης Χαμηλό GI 34 GL 26 / 100 g 7/10 Γκοφρέτα για διαβητικούς Χαμηλό GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Δερμάτινο βερίκοκο Χαμηλό GI 40 GL 26 / 100 g 3/10 
Ζύμη πίτσας με ντίνκελ Χαμηλό GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
κομμάτια χαρουπιού χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 40 GL 26 / 100 g 4/10 
Λευκή σοκολάτα με γεύση φράουλα Χαμηλό GI 45 GL 26 / 100 g 2.5/10 Μακαρόνια από ρεβίθια ωμά Χαμηλό GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 Μαύρο ρύζι Χαμηλό GI 35 GL 26 / 100 g 7.5/10 
Μείγμα μπαχαρικών για μελομακάρονα Χαμηλό GI 40 GL 26 / 100 g 6/10 
Μέλι Ακακίας Χαμηλό GI 32 GL 26 / 100 g 4/10 
ολική σίκαλη Χαμηλό GI 34 GL 26 / 100 g 6/10 
ολικής αλέσεως πίτα (ρότι/τσαπάτι) Χαμηλό GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 
Ολικής άλεσης κράκερ βρώμης (χαμηλή ζάχαρη) Χαμηλό GI 40 GL 26 / 100 g 5/10 
ολικής άλεσης ρότι Χαμηλό GI 52 GL 26 / 100 g 7/10 προζυμένιο ψωμί Χαμηλό GI 54 GL 26 / 100 g 6/10 
Σκόνη αποξηραμένων λαχανικών (καρότο, σέλινο, ντομάτα, χωρίς πρόσθετο αλάτι) Χαμηλό GI 40 GL 26 / 100 g 8/10 
σκόνη ψημένου κριθαριού Χαμηλό GI 35 GL 26 / 100 g 6/10 
Σοκολάτα γάλακτος Marabou Χαμηλό GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 σοκολατένια πασχαλινά αυγά Χαμηλό GI 45 GL 26 / 100 g 2/10 
Τεφ Χαμηλό GI 35 GL 26 / 100 g 8/10 
