μπισκότα βρώμης
Χαμηλό GI
GL 30 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 25 ανά 100 g
Το μπισκότα βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 30.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Σπιτικά μπισκότα βρώμης με στέβια/ερυθριτόλη και ξηρούς καρπούςGL 16.8 ανά 100 g Η αντικατάσταση της ζάχαρης με υποκατάστατα μηδενικού γλυκαιμικού δείκτη μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο ενός σνακ.
- Σπιτικά μπισκότα αμυγδάλου με τζίντζερ και ερυθριτόληGL 1 ανά 100 g Το αλεύρι αμυγδάλου παρέχει πιο υγιεινά λιπαρά και πρωτεΐνες, γεγονός που επιβραδύνει την απορρόφηση των υδατανθράκων σε σύγκριση με το παραδοσιακό αλεύρι.
- GL 20 ανά 100 g Η προσθήκη σπόρων chia και φυστικοβούτυρου αυξάνει την περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά, γεγονός που σταθεροποιεί τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
μπάρες ενέργειας χωρίς ψήσιμο
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπισκότα βρώμης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 14 g |
| Φυσικά | 14 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 5.8 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπισκότα βρώμης;
Το μπισκότα βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 30. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 25.
Είναι το μπισκότα βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπισκότα βρώμης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μπισκότα βρώμης το σάκχαρο αίματος;
Το μπισκότα βρώμης έχει γλυκαιμικό φορτίο 25 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπισκότα βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
