Μπαλάκια βρώμης
Χαμηλό GI
GL 27 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Μέσος γλυκαιμικός δείκτης
Το Μπαλάκια βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Μπουκιές αμυγδάλου και λιναρόσπορου με στέβια ή φρούτο του μοναχούGL 1 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν παρόμοια μορφή σνακ, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GL (1 έναντι 27), οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
- GL 1 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες με πολύ χαμηλότερο GI και GL, προάγοντας καλύτερο κορεσμό και σταθερά επίπεδα γλυκόζης σε σύγκριση με το σνακ με βάση τη βρώμη.
Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μπαλάκια βρώμης είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 380 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 12 g |
| Φυσικά | 8 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Περιέχει σύνθετους υδατάνθρακες
- Περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- Μέσος γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει πρόσθετη ζάχαρη
- Επεξεργασμένο προϊόν
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μπαλάκια βρώμης;
Το Μπαλάκια βρώμης έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100 g.
Είναι το Μπαλάκια βρώμης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μπαλάκια βρώμης έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Μπαλάκια βρώμης το σάκχαρο αίματος;
Το Μπαλάκια βρώμης έχει γλυκαιμικό φορτίο 27 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Μπαλάκια βρώμης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
