Μούσλι
Χαμηλό GI
GL 40.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 27 ανά 100 g
- Αξιοπρεπής περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (27)
Το Μούσλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, χαμηλότερο από το απλό Κλασική μούσλι (55). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 40.5.
Ενημερώθηκε 4 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Παρέχουν μια τεράστια ώθηση φυτικών ινών χωρίς ουσιαστικά καμία επίδραση στη γλυκόζη του αίματος, καθιστώντας τα ιδανικά για την αντίσταση στην ινσουλίνη.
Σπόροι chia - GL 2.9 ανά 100 g Προσφέρουν ανώτερο κορεσμό και μεταβολικά οφέλη σε σύγκριση με το μούσλι με υψηλή περιεκτικότητα σε δημητριακά, χωρίς να προκαλούν αιχμές στο σάκχαρο του αίματος.
Μουλιασμένοι σπόροι λιναριού
Μορφές του Κλασική μούσλι
- GI 55 · GL 36 ανά 100 g
Κλασική μούσλι - GI 55 · GL 12 ανά 100 g boiled
Μούσλι μαγειρεμένο - GI 45 · GL 27 ανά 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Μούσλι ολικής άλεσης με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα κεράσια - Μούσλι με μαύρη σοκολάταGI 50 · GL 29 ανά 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 ανά 100 g μάρκα: dorset_cereals
Κλασική μούσλι Dorset Cereals με φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους - GI 50 · GL 33 ανά 100 g wholesugar free
ολικής αλέσεως μούσλι με αποξηραμένα φρούτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Μούσλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 15 g |
| Φυσικά | 15 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 7.5 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Αξιοπρεπής περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (27)
- Σημαντική πυκνότητα υδατανθράκων
- Πιθανότητα προσθήκης κρυφής ζάχαρης σε εμπορικά μείγματα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Μούσλι;
Το Μούσλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 40.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 27.
Είναι το Μούσλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Μούσλι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κλασική μούσλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική μούσλι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μούσλι μαγειρεμένο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (12 ανά 100 g).
Δείτε το Μούσλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
