Κλασική μούσλι
Μέτριο GI
GL 32.4 ανά φλιτζάνι (90 g) · GL 36 ανά 100 g
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (36)
Το Κλασική μούσλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (90 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 32.4.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI, ελέγχθηκε από άνθρωπο) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτός ο συνδυασμός παρέχει απαραίτητα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και πρωτεΐνη χωρίς την υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες των δημητριακών.
Σπόροι chia - Σπιτική γκρανόλαGL 2 ανά 100 g Η αντικατάσταση του μούσλι με βάση τα δημητριακά με μια εκδοχή με βάση τους ξηρούς καρπούς μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο και εξαλείφει τα επεξεργασμένα σάκχαρα.
Μορφές του Κλασική μούσλι
- GI 55 · GL 12 ανά 100 g boiled
Μούσλι μαγειρεμένο - GI 45 · GL 27 ανά 100 g sugar free
Μούσλι - GI 45 · GL 27 ανά 100 g wholewith nuts and freeze dried cherries
Μούσλι ολικής άλεσης με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα κεράσια - Μούσλι με μαύρη σοκολάταGI 50 · GL 29 ανά 100 g chocolatedark
- GI 50 · GL 30 ανά 100 g μάρκα: dorset_cereals
Κλασική μούσλι Dorset Cereals με φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους - GI 50 · GL 33 ανά 100 g wholesugar free
ολικής αλέσεως μούσλι με αποξηραμένα φρούτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Κλασική μούσλι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 6 g | 2.2 |
| 1/2 cup serving | 45 g | 16.2 |
| 1 φλιτζάνι | 90 g | 32.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 18 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 30 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο (36)
- Σημαντική περιεκτικότητα σε συνολικά σάκχαρα (18 γρ.)
- Υψηλή πυκνότητα υδατανθράκων
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Κλασική μούσλι;
Το Κλασική μούσλι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος). Ένα φλιτζάνι (90 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 32.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 36.
Είναι το Κλασική μούσλι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Κλασική μούσλι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπόροι chia.
Ποια μορφή του Κλασική μούσλι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική μούσλι σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Μούσλι μαγειρεμένο έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (12 ανά 100 g).
Δείτε το Κλασική μούσλι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
