Σπιτική γκρανόλα
Χαμηλό GI
GL 2 ανά 100 g
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Μέτρια θερμιδική πυκνότητα
Το Σπιτική γκρανόλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 15 Απρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπιτική γκρανόλα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 520 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 10 g |
| Διαλυτές | 3 g |
| Αδιάλυτες | 7 g |
| Πρωτεΐνες | 16 g |
| Λίπη | 42 g |
| Κορεσμένα | 4 g |
| Ακόρεστα | 36 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και υγιή λιπαρά
- Χωρίς προσθήκη ζάχαρης
- Μέτρια θερμιδική πυκνότητα
- Περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπιτική γκρανόλα;
Το Σπιτική γκρανόλα έχει γλυκαιμικό δείκτη 10 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100 g.
Είναι το Σπιτική γκρανόλα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπιτική γκρανόλα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (10), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σπιτική γκρανόλα το σάκχαρο αίματος;
Το Σπιτική γκρανόλα έχει γλυκαιμικό φορτίο 2 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
- Φρυγανισμένη άγλυκη τριμμένη καρύδα με κολοκυθόσπορους και κανέλα χωρίς GI
- Μπολ από τριμμένη άγλυκη καρύδα και λάδι καρύδας χωρίς GI
- Έλαιο φουντουκιού ψημένο χωρίς GI
-
Ψιλοκομμένα ψημένα αμύγδαλα ή πεκάν GI 15 -
Μείγμα ψημένου σουσαμιού και λιναρόσπορου χωρίς GI - Τραγανό σουσάμι με τσίλι χωρίς GI
-
Ελαφρώς ψημένοι ηλιόσποροι GI 35 -
αμύγδαλα καρύδας χωρίς ζάχαρη GI 45
Δείτε το Σπιτική γκρανόλα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
