σιτάρι

GI 41 · ΧαμηλόςGL 45 / φλιτζάνι6/10

Χαμηλό GI

41 GI

GL 45 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 30 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6/10

Το σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 41 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 45.

Ενημερώθηκε 3 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το σιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

340

Θερμίδες

72 g

Υδατάνθρακες

13 g

Πρωτεΐνες

2.5 g

Λίπη

ανά 100g

10%

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: γλουτένη

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σιτάρι;

Το σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 41 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 45. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 30.

Είναι το σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το σιτάρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (41), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το σιτάρι το σάκχαρο αίματος;

Το σιτάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.