Σιτάρι

GI 41 · ΧαμηλόςGL 57.6 / φλιτζάνι6/10

Χαμηλό GI

41 GI

GL 57.6 ανά φλιτζάνι (192 g) · GL 30 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6/10

Το Σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 41 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (192 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 57.6.

Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Σιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 κουταλιά της σούπας	12 g	3.6
1 φλιτζάνι	192 g	57.6

340

Θερμίδες

72 g

Υδατάνθρακες

13 g

Πρωτεΐνες

2.5 g

Λίπη

ανά 100g

Ελάχιστος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: γλουτένη

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σιτάρι;

Το Σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 41 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (192 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 57.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 30.

Είναι το Σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Σιτάρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (41), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Ποια μορφή του Σιτάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;

Το Σιτάρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Σιτάρι σε αυτή τη βάση δεδομένων (30 ανά 100 g).

Δείτε το Σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.