Χουρμάδες με μαύρη σοκολάτα
Χαμηλό GI
GL 34.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 29 ανά 100 g
Το Χουρμάδες με μαύρη σοκολάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45, υψηλότερο από το απλό Κανονικοί χουρμάδες (42). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 34.8.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Πουτίγκα chia με ανάλατο γάλα αμυγδάλου και ψημένα φουντούκιαGL 1 ανά 100 g This provides a satisfying, sweet-treat experience with a significantly lower GL of 1 compared to 29, minimizing blood sugar impact.
- Φρέσκα σμέουρα με λιωμένη μαύρη σοκολάτα 90%GL 4 ανά 100 g This offers a similar flavor profile of fruit and chocolate but with a much lower GL of 4, preventing the sharp glucose spike associated with dates.
- GL 4 ανά 100 g By choosing high-percentage dark chocolate, you get the chocolate satisfaction with a GL of only 4, avoiding the concentrated sugar load of the dates.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης)
Μορφές του Κανονικοί χουρμάδες
- GI 42 · GL 31.5 ανά 100 g
Κανονικοί χουρμάδες - Ντιπ κάρυ με χουρμάδεςGI 45 · GL 13 ανά 100 g curry dip
- Χουρμάς Medjool γεμιστός με φυσικό αμυγδαλοβούτυροGI 50 · GL 30 ανά 100 g almond butter stuffed
- Κατεψυγμένοι χουρμάδεςGI 42 · GL 31 ανά 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 ανά 100 g pieces
κομμάτια χουρμά - GI 50 · GL 35 ανά 100 g caramel
καραμέλα από χουρμάδες - GI 62 · GL 46.5 ανά 100 g dried
ξηρά χουρμάδες - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Χουρμάδες με μαύρη σοκολάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 370 kcal |
| Υδατάνθρακες | 65 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 55 g |
| Φυσικά | 53 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 3 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 7 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 10 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Χουρμάδες με μαύρη σοκολάτα;
Το Χουρμάδες με μαύρη σοκολάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 34.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 29.
Είναι το Χουρμάδες με μαύρη σοκολάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Χουρμάδες με μαύρη σοκολάτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κανονικοί χουρμάδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κανονικοί χουρμάδες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ντιπ κάρυ με χουρμάδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το Χουρμάδες με μαύρη σοκολάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
