κομμάτια χουρμά
Χαμηλό GI
GL 37.8 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 31.5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Υψηλή συνολική περιεκτικότητα σε σάκχαρα
Το κομμάτια χουρμά έχει γλυκαιμικό δείκτη 42, ίδιο με το απλό Κανονικοί χουρμάδες (42). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 37.8.
Ενημερώθηκε 6 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
Μορφές του Κανονικοί χουρμάδες
- GI 42 · GL 31.5 ανά 100 g
Κανονικοί χουρμάδες - Ντιπ κάρυ με χουρμάδεςGI 45 · GL 13 ανά 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 ανά 100 g dark chocolate covered
Χουρμάδες με μαύρη σοκολάτα - Χουρμάς Medjool γεμιστός με φυσικό αμυγδαλοβούτυροGI 50 · GL 30 ανά 100 g almond butter stuffed
- Κατεψυγμένοι χουρμάδεςGI 42 · GL 31 ανά 100 g frozen
- GI 50 · GL 35 ανά 100 g caramel
καραμέλα από χουρμάδες - GI 62 · GL 46.5 ανά 100 g dried
ξηρά χουρμάδες - +1 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κομμάτια χουρμά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 282 kcal |
| Υδατάνθρακες | 75 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 63 g |
| Φυσικά | 63 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 8 g |
| Διαλυτές | 2.4 g |
| Αδιάλυτες | 5.6 g |
| Πρωτεΐνες | 2.5 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χωρίς προστιθέμενα σάκχαρα
- Χαμηλή επεξεργασία
- Υψηλή συνολική περιεκτικότητα σε σάκχαρα
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κομμάτια χουρμά;
Το κομμάτια χουρμά έχει γλυκαιμικό δείκτη 42 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 37.8. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 31.5.
Είναι το κομμάτια χουρμά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κομμάτια χουρμά έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (42), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Κανονικοί χουρμάδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κανονικοί χουρμάδες σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Ντιπ κάρυ με χουρμάδες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (13 ανά 100 g).
Δείτε το κομμάτια χουρμά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
