orecchiette σιταριού
Χαμηλό GI
GL 31 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το orecchiette σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 2 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 12 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φακές προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 22 και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 12, παρέχοντας μια πολύ πιο αργή και σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με τα orecchiette από σιτάρι.
ζυμαρικά από φακές - GL 5 ανά 100 g Τα linguine από κουνουπίδι μειώνουν δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 31 σε 5, καθιστώντας τα μια εξαιρετική επιλογή για την ελαχιστοποίηση των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
Λιγκουίνι με κουνουπίδι - GL 19 ανά 100 g Τα fusilli από ρεβίθια παρέχουν χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη 35 και μειωμένο γλυκαιμικό φορτίο 19, προσφέροντας μια εναλλακτική λύση πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος, διατηρώντας παράλληλα την εμπειρία των ζυμαρικών.
Φουσίλι από ρεβίθια
Μορφές του orecchiette σιταριού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το orecchiette σιταριού είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 68 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2 g |
| Αδιάλυτες | 5 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- καλή πηγή φυτικής πρωτεΐνης
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- περιέχει γλουτένη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του orecchiette σιταριού;
Το orecchiette σιταριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 31 ανά 100 g.
Είναι το orecchiette σιταριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το orecchiette σιταριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του orecchiette σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το orecchiette σιταριού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του orecchiette σιταριού σε αυτή τη βάση δεδομένων (31 ανά 100 g).
Δείτε το orecchiette σιταριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
