Τσαπάτι
Χαμηλό GI
GL 34.9 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 29.1 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Τσαπάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 34.9.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Αυτό το wrap προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 15) και γλυκαιμικό δείκτη, βοηθώντας στην πρόληψη απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το παραδοσιακό chapati.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 2.7 ανά 100 g Τα wraps λιναρόσπορου παρέχουν πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 1 έναντι 15), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή και προφίλ χρήσης με το chapati.
Πίτα λινάρι - GL 4.2 ανά 100 g Με GL 3 έναντι 15, αυτή είναι μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση που χρησιμεύει ως άμεση λειτουργική αντικατάσταση για ένα wrap.
Τορτίγια καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τσαπάτι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 297 kcal |
| Υδατάνθρακες | 56 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7.5 g |
| Διαλυτές | 2.3 g |
| Αδιάλυτες | 5.3 g |
| Πρωτεΐνες | 9.5 g |
| Λίπη | 3 g |
| Κορεσμένα | 0.6 g |
| Ακόρεστα | 2.4 g |
| Νάτριο | 120 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια πρωτεΐνη
- Χαμηλή προστιθέμενη ζάχαρη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει γλουτένη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τσαπάτι;
Το Τσαπάτι έχει γλυκαιμικό δείκτη 52 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 34.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 29.1.
Είναι το Τσαπάτι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τσαπάτι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (52), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Τσαπάτι το σάκχαρο αίματος;
Το Τσαπάτι έχει γλυκαιμικό φορτίο 29.1 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τσαπάτι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
