μπάρα ολικής άλεσης με φρούτα
Χαμηλό GI
GL 12 ανά τυπικό μπάρα (40 g) · GL 30 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μέτρια επεξεργασία
Το μπάρα ολικής άλεσης με φρούτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μπάρα (40 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 12.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό παρέχει μια κρεμώδη, χορταστική εναλλακτική λύση σνακ με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 30) για την πρόληψη των αιχμών του σακχάρου στο αίμα.
Ανάμεικτο ελληνικό γιαούρτι χωρίς ζάχαρη και αλεσμένο λιναρόσπορο - Φρέσκα κοτσάνια σέλινου με φυσικό βούτυρο αμυγδάλουGL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια τραγανή, αλμυρή αντικατάσταση που παρέχει υγιή λίπη και φυτικές ίνες, διατηρώντας το γλυκαιμικό φορτίο στο 1 σε σύγκριση με το 30 της μπάρας.
- GL 3.2 ανά 100 g Τα αμύγδαλα είναι ένα βολικό σνακ πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά που παρέχει διαρκή ενέργεια με ελάχιστη επίδραση στη γλυκόζη του αίματος (γλυκαιμικό φορτίο 1 έναντι 30).
Αμύγδαλα - GL 1 ανά 100 g Αυτοί οι σπόροι προσφέρουν μια ικανοποιητική τραγανή υφή και υγιή λίπη, με αποτέλεσμα μια πολύ πιο σταθερή γλυκαιμική απόκριση από τη μπάρα με μούρα.
Ολόκληροι σπόροι κολοκύθας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μπάρα ολικής άλεσης με φρούτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 60 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 18 g |
| Φυσικά | 12 g |
| Προστιθέμενα | 6 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Λιγότερη προστιθέμενη ζάχαρη
- Περιέχει πραγματικά φρούτα
- Μέτρια επεξεργασία
- Περιέχει προστιθέμενες ζάχαρες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μπάρα ολικής άλεσης με φρούτα;
Το μπάρα ολικής άλεσης με φρούτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός). Ένα τυπικό μπάρα (40 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 12. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 30.
Είναι το μπάρα ολικής άλεσης με φρούτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μπάρα ολικής άλεσης με φρούτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μπάρα ολικής άλεσης με φρούτα το σάκχαρο αίματος;
Το μπάρα ολικής άλεσης με φρούτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μπάρα ολικής άλεσης με φρούτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
