Λευκή σοκολάτα
Χαμηλό GI
GL 7.6 ανά τεμάχιο (28 g) · GL 27 ανά 100 g
- Περιέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
Το Λευκή σοκολάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (28 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.6.
Ενημερώθηκε 2 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 4 ανά 100 g Η μαύρη σοκολάτα προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (4 έναντι 27), ικανοποιώντας παράλληλα την επιθυμία για ένα γλυκό.
μαύρη σοκολάτα (85% κακάο, ελάχιστη προσθήκη ζάχαρης) - Μπουκιές αμυγδάλου και λιναρόσπορου με στέβια ή φρούτο του μοναχούGL 1 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια ικανοποιητική εμπειρία που θυμίζει επιδόρπιο, με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 27).
- GL 2.9 ανά 100 g Τα κακάο nibs προσφέρουν την έντονη γεύση σοκολάτας της λευκής σοκολάτας με ένα κλάσμα του γλυκαιμικού φορτίου (GL 2,9 έναντι 27).
κομμάτια κακάο
Μορφές του Λευκή σοκολάτα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Λευκή σοκολάτα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 κουταλιά της σούπας | 15 g | 4.1 |
| 1 oz (bar) | 28 g | 7.6 |
| 1 φλιτζάνι | 170 g | 45.9 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 540 kcal |
| Υδατάνθρακες | 59 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 59 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 55 g |
| Φυτικές ίνες | 0.3 g |
| Διαλυτές | 0.1 g |
| Αδιάλυτες | 0.2 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 32 g |
| Κορεσμένα | 19 g |
| Ακόρεστα | 13 g |
| Νάτριο | 80 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ορισμένα ακόρεστα λιπαρά
- Σχετικά χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης για γλυκό
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετη ζάχαρη
- Υψηλό γλυκαιμικό φορτίο ανά μερίδα
- Έλλειψη φυτικών ινών και απαραίτητων μικροθρεπτικών συστατικών
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Λευκή σοκολάτα;
Το Λευκή σοκολάτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τεμάχιο (28 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 27.
Είναι το Λευκή σοκολάτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Λευκή σοκολάτα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Λευκή σοκολάτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Λευκή σοκολάτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το λευκή σοκολάτα keto έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 ανά 100 g).
Δείτε το Λευκή σοκολάτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
