Σπαγγέτι από δίκοκκο σιτάρι
Χαμηλό GI
GL 30 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει γλουτένη
Το Σπαγγέτι από δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Spaghetti squash offers a similar texture to pasta but with a significantly lower glycemic load (2 vs 30) and a lower GI, helping to prevent sharp glucose spikes.
κολοκύθα σπαγγέτι - Ζυμαρικά από φυτρωμένες φακέςGL 19 ανά 100 g Sprouted lentil pasta provides a more substantial protein and fiber content than emmer, resulting in a lower GI (35 vs 45) and a reduced glycemic load (19 vs 30).
- GL 19 ανά 100 g Chickpea pasta is a nutrient-dense swap that lowers the glycemic load (19 vs 30) and GI (35 vs 45) compared to emmer, supporting better blood sugar stability.
Φουσίλι από ρεβίθια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπαγγέτι από δίκοκκο σιτάρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 340 kcal |
| Υδατάνθρακες | 67 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 12 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.4 g |
| Ακόρεστα | 2.1 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Πηγή δημητριακών ολικής αλέσεως
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Περιέχει γλουτένη
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Ελαφρώς επεξεργασμένο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπαγγέτι από δίκοκκο σιτάρι;
Το Σπαγγέτι από δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100 g.
Είναι το Σπαγγέτι από δίκοκκο σιτάρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπαγγέτι από δίκοκκο σιτάρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σπαγγέτι από δίκοκκο σιτάρι το σάκχαρο αίματος;
Το Σπαγγέτι από δίκοκκο σιτάρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 30 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σπαγγέτι από δίκοκκο σιτάρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
