Πλιγούρι

GI 46 · ΧαμηλόςGL 48.9 / φλιτζάνι6/10

Χαμηλό GI

46 GI

GL 48.9 ανά φλιτζάνι (140 g) · GL 35 ανά 100 g

Βαθμολογία Logi 6/10

Το Πλιγούρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 46 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 48.9.

Επιθεωρήθηκε 31 Ιουλ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #170688 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος

Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη

Το Πλιγούρι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.

Μερίδες

Μερίδα	Γραμμάρια	GL
1 φλιτζάνι	140 g	48.9

342

Θερμίδες

76 g

Υδατάνθρακες

12.3 g

Πρωτεΐνες

1.3 g

Λίπη

ανά 100g

40%

Μέτριος

Γιατί αυτή η βαθμολογία;

Περιέχει: γλουτένη

Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πλιγούρι;

Το Πλιγούρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 46 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (140 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 48.9. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 35.

Είναι το Πλιγούρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;

Το Πλιγούρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (46), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.

Πώς επηρεάζει το Πλιγούρι το σάκχαρο αίματος;

Το Πλιγούρι έχει γλυκαιμικό φορτίο 35 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει σημαντική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.

Δείτε το Πλιγούρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.