μαγειρεμένο πλιγούρι
Χαμηλό GI
GL 9 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το μαγειρεμένο πλιγούρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 48, υψηλότερο από το απλό Πλιγούρι (46).
Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του Πλιγούρι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαγειρεμένο πλιγούρι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 83 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18.6 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.1 g |
| Φυσικά | 0.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.5 g |
| Διαλυτές | 1.4 g |
| Αδιάλυτες | 3.1 g |
| Πρωτεΐνες | 3.1 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.16 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- χαμηλά λιπαρά
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει γλουτένη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαγειρεμένο πλιγούρι;
Το μαγειρεμένο πλιγούρι έχει γλυκαιμικό δείκτη 48 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 9 ανά 100 g.
Είναι το μαγειρεμένο πλιγούρι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαγειρεμένο πλιγούρι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (48), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του Πλιγούρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το μαγειρεμένο πλιγούρι έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Πλιγούρι σε αυτή τη βάση δεδομένων (9 ανά 100 g).
Δείτε το μαγειρεμένο πλιγούρι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
