Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
γρανίτα κεράσι Υψηλό GI 80 GL 18 / 100 g 1.5/10 γρανίτα πορτοκάλι Υψηλό GI 80 GL 18 / 100 g 1/10 
δαμάσκηνα χωρίς κουκούτσι Χαμηλό GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 
Εκχύλισμα ψημένης ρίζας κιχωρίου Χαμηλό GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
ζελέ μαύρης σταφίδας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 ζυμαρικά γεμιστά με κρέας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ζύμη για τηγανίτες Υψηλό GI 70 GL 18 / 100 g 4/10 κανιστέλ Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Καραμελωμένα καρύδια Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
καρύκευμα πράσινου κρεμμυδιού Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Καρυκεύματα με τσίλι και σκόρδο Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Καρυκεύματα χαλαπένιο Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Κίτρινο ρύζι αλ ντέντε Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4.5/10 κοτόπουλο με μέλι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 κρέπα από αλεύρι ντίνκελ Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Κρουασάν με ζαμπόν και τυρί Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3.5/10 κρύο cheesecake Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 λουκάνικο σε ζύμη Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 λωρίδες κρέπας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 λωρίδες τηγανίτας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 μάκι αυγού Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 μάκι με αυγοτάραχο Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 
Μαρμελάδα φρούτων (μόνο φρούτα, πηκτίνη μήλου, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
μαρμελάδα φρούτων 100% Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Μείγμα μπαχαρικών γκούλας Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Μείγμα μπαχαρικών Φαχίτα Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 Μείγμα ψητής κόκκινης πατάτας Υψηλό GI 75 GL 18 / 100 g 5/10 Μίνι σάντουιτς με τόνο Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Μίνι σφολιάτα με ζαμπόν και τυρί Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 μπάρα γιαουρτιού με αλατισμένη καραμέλα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 μπάρα γιαουρτιού με ελληνικό γιαούρτι Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 μπάρα ενέργειας με ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
μπάρα με ξηρούς καρπούς και δαμάσκηνα Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
μπάρα ξηρών καρπών και κακάο Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
μπάρα πρωτεΐνης βρώμης μπανάνας Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 μπισκότο με λουκάνικο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 2/10 
Μπουκίτσα ολικής άλεσης με ανθότυρο και φρούτα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Μπουρέκι με κρέας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 Μπρουσκέτα με ντομάτες και τυρί Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 νιόκι με μανιτάρια και βούτυρο Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Ντρέσινγκ Catalina Μέτριο GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 
ολόκληρο σιτηρό βάφλα Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 παγωτό καϊμάκι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 παγωτό με μπισκότο Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 παγωτό φρούτο του πάθους Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 παγωτό χωρίς γαλακτοκομικά Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
παραθαϊκή πάνιρ Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
Πελμένι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 πιροσκί ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Πίτα βρώμης και λιναρόσπορου Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 Πίτα με τυρί και ζαμπόν Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 πιτάκι με κρέας και πατάτα Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 πίτσα με τόνο Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 πίτσα σβαρμά Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 πίτσα τηγανίτες Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 πουτίγκα μπανάνας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 
Προετοιμασία φρούτων Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Προζυμένιο ολικής αλέσεως σπόρος Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 Πρωτεΐνη ορού γάλακτος σοκολάτα-καραμέλα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 Ρολά τυριού χωρίς γλουτένη (μπέικιν πάουντερ) Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 ρολό με τηγανητά μύδια Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
ρουξ αλευριού Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 σάλτσα κεράσι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 σάλτσα κουνγκ πάο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 σάλτσα μαύρης σοκολάτας με ερυθριτόλη Χαμηλό GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 Σάλτσα μπάρμπεκιου με αγριογούρουνο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Σάντουιτς BLT Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Σάντουιτς Zinger Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 σάντουιτς με αυγό Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
σκόνη μανιταριού Cordyceps Χαμηλό GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
σκόνη μαύρου σκόρδου Χαμηλό GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 Σκόνη σοκολάτας για έλεγχο βάρους Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
σοκολατένια μπάρα με φυστικοβούτυρο Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 σοκολατένιο σεμιφρέντο Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 σούσι με αβοκάντο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 5/10 σούσι με σολομό Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 σούσι με τηγανητό σολομό Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 σούσι ρολό με αβοκάντο και τόμπικο Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 σούσι φουτομάκι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Σουφλέ Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Σπασμένα μπιζέλια περιστεριού Χαμηλό GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 σπετσελ με τυρί Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 σπέτσλε ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 7/10 
Σπιτικό μπισκότο βρώμης και ξηρών καρπών χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Στέβια μέλι Χαμηλό GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 ταμάλ με φασόλια Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 Τεμπέλικα πιρόγκι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Τηγανητά ντάμπλινγκς με μοσχάρι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 τηγανητά πελμένι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 τηγανητά φιστίκια σε κουρκούτι Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 τηγανητό καβούρι σούσι Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 τηγανίτες καρύδας Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
τηγμένα κρεμμυδάκια Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 τοστ με πατέ Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Τοστ χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Τσίζκεϊκ με ανθότυρο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Τσιπς σκόρδου Χαμηλό GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 
Φάβα Χαμηλό GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
Φαρδιά ρυζομακάρονα Υψηλό GI 72 GL 18 / 100 g 4/10 φρυγανισμένο ψωμί με πατέ Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
