τηγανητά πελμένι
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- περιέχει πρωτεΐνη από τη γέμιση κρέατος
- υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
Το τηγανητά πελμένι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 9 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 10 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια παρόμοια εμπειρία ζυμαρικών, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο GI (45 έναντι 65) και GL (10 έναντι 18) λόγω του σιταριού ολικής αλέσεως και της μεθόδου μαγειρέματος στον ατμό.
Ζυμαρικά ολικής άλεσης με κοτόπουλο και λαχανικά - ΛαχανοντολμάδεςGL 5 ανά 100 g Τα λαχανοντολμάδες προσφέρουν ένα παρόμοιο γευστικό προφίλ γεμάτο κρέας, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 5.
- GL 12 ανά 100 g Τα ζυμαρικά από φακές είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GI 22) σε σύγκριση με τα παραδοσιακά ζυμαρικά με βάση τα δημητριακά.
ζυμαρικά από φακές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το τηγανητά πελμένι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.2 g |
| Φυσικά | 1.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 12 g |
| Κορεσμένα | 3.5 g |
| Ακόρεστα | 7.5 g |
| Νάτριο | 520 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει πρωτεΐνη από τη γέμιση κρέατος
- παρέχει ορισμένες διαιτητικές φυτικές ίνες
- υψηλή περιεκτικότητα σε επεξεργασμένους υδατάνθρακες
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- τηγανισμένα σε λάδι, γεγονός που αυξάνει την περιεκτικότητα σε λιπαρά
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του τηγανητά πελμένι;
Το τηγανητά πελμένι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το τηγανητά πελμένι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το τηγανητά πελμένι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ζυμαρικά ολικής άλεσης με κοτόπουλο και λαχανικά.
Πώς επηρεάζει το τηγανητά πελμένι το σάκχαρο αίματος;
Το τηγανητά πελμένι έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το τηγανητά πελμένι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
