Τεμπέλικα πιρόγκι
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Περιέχει πρωτεΐνη από τυρί και αυγά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Τεμπέλικα πιρόγκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 8 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού προσφέρουν παρόμοια υφή και αίσθηση στο στόμα με τα πιρόγκι, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 6.
νιόκι με κουνουπίδι - GL 1 ανά 100 g Αυτές οι τηγανίτες προσφέρουν μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, που μιμείται τη μαλακή, ζυμαρένια υφή των leniwe pierogi με πολύ μικρότερο αντίκτυπο στο σάκχαρο του αίματος.
τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό - GL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση διατηρεί την κρεμώδη, ελαφρώς γλυκιά γεύση των leniwe pierogi, μειώνοντας δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 3.
Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Τεμπέλικα πιρόγκι είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 185 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 8 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 2.3 g |
| Νάτριο | 180 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει πρωτεΐνη από τυρί και αυγά
- Παρέχει ορισμένες φυτικές ίνες
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
- Μέτριο επίπεδο επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Τεμπέλικα πιρόγκι;
Το Τεμπέλικα πιρόγκι έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το Τεμπέλικα πιρόγκι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Τεμπέλικα πιρόγκι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το νιόκι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το Τεμπέλικα πιρόγκι το σάκχαρο αίματος;
Το Τεμπέλικα πιρόγκι έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Τεμπέλικα πιρόγκι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
