κανιστέλ
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic load
Το κανιστέλ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 14 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το αβοκάντο παρέχει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 18) και υγιή λιπαρά που βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Αβοκάντο - GL 3 ανά 100 g Τα σμέουρα προσφέρουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (3 έναντι 18) και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης.
Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα - GL 1 ανά 100 g Το ελληνικό γιαούρτι είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 18) που υποστηρίζει τον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.
τυρί κότατζ χαμηλών λιπαρών
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το κανιστέλ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 124 kcal |
| Υδατάνθρακες | 32 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 20 g |
| Φυσικά | 20 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 5 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.5 g |
| Πρωτεΐνες | 1.5 g |
| Λίπη | 0.5 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.4 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High fiber content
- Rich in vitamin A and C
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- High natural sugar content
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του κανιστέλ;
Το κανιστέλ έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το κανιστέλ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το κανιστέλ έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αβοκάντο.
Πώς επηρεάζει το κανιστέλ το σάκχαρο αίματος;
Το κανιστέλ έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το κανιστέλ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
