λωρίδες τηγανίτας
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Source of protein from eggs and milk
- Moderate glycemic load
Το λωρίδες τηγανίτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό Κλασική τηγανίτα (67).
Ενημερώθηκε 16 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια παρόμοια εμπειρία με τις τηγανίτες, μειώνοντας σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 1, βοηθώντας στην πρόληψη των απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα.
τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό - Σπιτικό μάφιν λιναρόσπορουGL 1.5 ανά 100 g Αυτό προσφέρει μια υφή αρτοσκευάσματος παρόμοια με τις λωρίδες τηγανίτας, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 1, προάγοντας τον καλύτερο γλυκαιμικό έλεγχο.
- GL 0.1 ανά 100 g Αυτή είναι μια εναλλακτική λύση πρωινού πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη, που μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 0,14.
Πουτίγκα τσία
Μορφές του Κλασική τηγανίτα
- GI 67 · GL 23 ανά 100 g
Κλασική τηγανίτα - πρωτεϊνικές τηγανίτεςGI 18 · GL 1 ανά 100 g high protein
- Τηγανίτα χωρίς σιτηράGI 10 · GL 1 ανά 100 g almond floursaffron
- GI 25 · GL 2 ανά 100 g broccoliflax
τηγανίτες με μπρόκολο και λιναρόσπορο - Τηγανίτα από αλεύρι ρεβιθιούGI 35 · GL 8 ανά 100 g chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · GL 11 ανά 100 g whey
Τηγανίτες με ορό γάλακτος - GI 55 · GL 11 ανά 100 g ricotta oat pancakes
τηγανίτες με ρικότα και βρώμη - +9 ακόμη
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το λωρίδες τηγανίτας είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 5 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Source of protein from eggs and milk
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του λωρίδες τηγανίτας;
Το λωρίδες τηγανίτας έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το λωρίδες τηγανίτας κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το λωρίδες τηγανίτας έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτα με τυρί κότατζ και αυγό.
Ποια μορφή του Κλασική τηγανίτα έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Κλασική τηγανίτα σε αυτή τη βάση δεδομένων, το πρωτεϊνικές τηγανίτες έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 ανά 100 g).
Δείτε το λωρίδες τηγανίτας στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
