Σπασμένα μπιζέλια περιστεριού
Χαμηλό GI
GL 27 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 18 ανά 100 g
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Σπασμένα μπιζέλια περιστεριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 29 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 27.
Ενημερώθηκε 3 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 12.6 ανά 100 g They contain more fiber and have a lower glycemic load than toor dal, making them better for insulin resistance.
Πράσινες φακές - GL 17 ανά 100 g They have a lower glycemic index and higher fiber content, which helps with blood sugar control.
Μαύρα ρεβίθια - GL 5 ανά 100 g They offer a lower glycemic load and more antioxidants, supporting better glucose management than toor dal.
ολόκληρα φασόλια μουνγκ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπασμένα μπιζέλια περιστεριού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 343 kcal |
| Υδατάνθρακες | 62.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3.2 g |
| Φυσικά | 3.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 15 g |
| Διαλυτές | 4.5 g |
| Αδιάλυτες | 10.5 g |
| Πρωτεΐνες | 22.3 g |
| Λίπη | 1.7 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.4 g |
| Νάτριο | 15 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- καλή πηγή πρωτεΐνης
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- μέτρια υψηλοί καθαροί υδατάνθρακες
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπασμένα μπιζέλια περιστεριού;
Το Σπασμένα μπιζέλια περιστεριού έχει γλυκαιμικό δείκτη 29 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το Σπασμένα μπιζέλια περιστεριού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπασμένα μπιζέλια περιστεριού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (29), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σπασμένα μπιζέλια περιστεριού το σάκχαρο αίματος;
Το Σπασμένα μπιζέλια περιστεριού έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σπασμένα μπιζέλια περιστεριού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
