ολόκληρα φασόλια μουνγκ
Χαμηλό GI
GL 7.5 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 5 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
Το ολόκληρα φασόλια μουνγκ έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 7.5.
Ενημερώθηκε 3 Δεκ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Μορφές του ολόκληρα φασόλια μουνγκ
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ολόκληρα φασόλια μουνγκ είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 105 kcal |
| Υδατάνθρακες | 19.2 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7.6 g |
| Διαλυτές | 2.3 g |
| Αδιάλυτες | 5.3 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 0.4 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 0.3 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε ευαίσθητα άτομα
- Περιέχει αντιθρεπτικά συστατικά (φαιτάτες, λεκτίνες)
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ολόκληρα φασόλια μουνγκ;
Το ολόκληρα φασόλια μουνγκ έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 7.5. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 5.
Είναι το ολόκληρα φασόλια μουνγκ κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ολόκληρα φασόλια μουνγκ έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Ποια μορφή του ολόκληρα φασόλια μουνγκ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το ολόκληρα φασόλια μουνγκ έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του ολόκληρα φασόλια μουνγκ σε αυτή τη βάση δεδομένων (5 ανά 100 g).
Δείτε το ολόκληρα φασόλια μουνγκ στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
