Πίτα βρώμης και λιναρόσπορου
Χαμηλό GI
GL 21.6 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 18 ανά 100 g
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Πίτα βρώμης και λιναρόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 21.6.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο ομαλή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - GL 2 ανά 100 g Με γλυκαιμικό φορτίο 2 σε σύγκριση με το 18, αυτή η επιλογή με βάση τα λαχανικά προσφέρει μια πολύ πιο σταθερή επίδραση της γλυκόζης στο γεύμα σας.
Περιτύλιγμα κουνουπιδιού (σπιτικό) - GL 4.2 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο στο 3, βοηθώντας στην πρόληψη των πιο απότομων αυξήσεων του σακχάρου στο αίμα που σχετίζονται με την αρχική πίτα.
Τορτίγια καρύδας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Πίτα βρώμης και λιναρόσπορου είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 260 kcal |
| Υδατάνθρακες | 40 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7 g |
| Διαλυτές | 2.1 g |
| Αδιάλυτες | 4.9 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 350 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- Περιέχει υγιή λιπαρά από λιναρόσπορο
- Μέτριος γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Επεξεργασμένο προϊόν σιτηρών
- Περιέχει πρόσθετο αλάτι ή διογκωτικά μέσα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Πίτα βρώμης και λιναρόσπορου;
Το Πίτα βρώμης και λιναρόσπορου έχει γλυκαιμικό δείκτη 45 (Χαμηλός). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 21.6. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το Πίτα βρώμης και λιναρόσπορου κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Πίτα βρώμης και λιναρόσπορου έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (45), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Πίτα βρώμης και λιναρόσπορου το σάκχαρο αίματος;
Το Πίτα βρώμης και λιναρόσπορου έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Πίτα βρώμης και λιναρόσπορου στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
