Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
κομπότα κόκκινων φρούτων Μέτριο GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 
Κουλφί Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3.5/10 
κραμπ ράνγκουν Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
κρέμα αμυγδάλου Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 3/10 κρέπα με γέμιση ανθότυρου Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 μαγειρεμένο χρυσό κεχρί Υψηλό GI 71 GL 17 / 100 g 5/10 
Μαντελέν Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 μαύρο ρολό σούσι Χαμηλό GI 50 GL 17 / 100 g 6/10 Μούρα (από συμπύκνωμα) Μέτριο GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 
Μπάλες πρωτεΐνης (ξηροί καρποί, σπόροι, χουρμάδες) Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 6/10 
Μπάλες σνακ με αποξηραμένα κεράσια, καρύδα και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 Μπάρα αμυγδάλου και σπόρων με στέβια/φρούτο μοναχού χωρίς προσθήκη ζάχαρης Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 μπάρα πρωτεΐνης με γεύση σοκολατένιο πρέτσελ Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 νιόκι σπανάκι Μέτριο GI 65 GL 17 / 100 g 5/10 
Ξυστή γρανίτα Υψηλό GI 80 GL 17 / 100 g 2/10 παγωτό αλατισμένης καραμέλας Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Παγωτό με γεύση καφέ και αμαρέτο Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 παγωτό με κομματάκια σοκολάτας Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 Παπαρδέλες Μέτριο GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 πατάτα Υψηλό GI 75 GL 17 / 100 g 5/10 
πατατοκροκέτες Υψηλό GI 75 GL 17 / 100 g 4/10 
πουρές δαμάσκηνου Χαμηλό GI 29 GL 17 / 100 g 5/10 
Πράσινη σκόνη Χαμηλό GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
Ρεβίθια σπασμένα Χαμηλό GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 ριζότο με τσίλι Υψηλό GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 Ρολά μανιταριών Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Ρύζι με αρακά, καρότα, καλαμπόκι Υψηλό GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 σάμσα Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 σαντιγί Μέτριο GI 65 GL 17 / 100 g 2/10 σάντουιτς με προσούτο και τυρί Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
Σκόνη καμού καμού Χαμηλό GI 20 GL 17 / 100 g 8/10 
Σκόνη κερασιού ασερόλα Χαμηλό GI 20 GL 17 / 100 g 9/10 σούσι με χοιρινή κοιλιά και σκόρδο Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 
στερεά γάλακτος Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 Συσκευασμένα πιερόγκι με κρέας Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 τηγανητά νουντλς Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 τηγανητό ρύζι με μοσχάρι, χοιρινό, γαρίδες και καλαμπόκι Υψηλό GI 70 GL 17 / 100 g 5/10 τηγανίτα με ανθότυρο Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 τουρσί αγγουράκια bread and butter Μέτριο GI 65 GL 17 / 100 g 3/10 τουρτόν σπανακιού Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 φιστίκια Μπαμπάρα Χαμηλό GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 
φτενουτσίνι Μέτριο GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 χυλός καλαμποκιού Υψηλό GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Ψημένα μάφινς με ολικής άλεσης βρώμη, κανέλα και στέβια/πουρές φρούτων Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 
ψημένο ζύμη με λαχανικά Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 ψητές φακές Χαμηλό GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 ψητό πλατάνο Μέτριο GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 
Ψωμί κριθαριού Χαμηλό GI 35 GL 17 / 100 g 7.5/10 ψωμί με αμύγδαλο Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 5/10 πολτοποιημένο πλάτανο Μέτριο GI 55 GL 17.1 / 100 g 6.2/10 brownie χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 17.1 / 100 g 4.5/10 
ψημένο σνακ ρεβιθιού Χαμηλό GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 τηγανητή γλυκοπατάτα Υψηλό GI 76 GL 17.4 / 100 g 5/10 
Γκαράμ μασάλα Χαμηλό GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 
Μείγμα κάρυ Χαμηλό GI 30 GL 17.4 / 100 g 8/10 παγωτό σάντεϊ με σοκολάτα, βανίλια και μακαντάμια Μέτριο GI 60 GL 17.4 / 100 g 2/10 Fiber syrup Χαμηλό GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 
Μασάλα Τσαάτ Χαμηλό GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
Ρου με βούτυρο Υψηλό GI 70 GL 17.5 / 100 g 3/10 Ψωμί ολικής άλεσης με προζύμι και φυσικό βούτυρο αμυγδάλου ή φιστικιού Χαμηλό GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
ζυμαρικά με γλυκοπατάτα και ρεβίθια Μέτριο GI 55 GL 17.6 / 100 g 6/10 
φλοιός καλαμποκιού Χαμηλό GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
Ψωμί από δίκοκκο σιτάρι με τυρί κότατζ και σχοινόπρασο Μέτριο GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
κριθαράκι Μέτριο GI 58 GL 17.9 / 100 g 4/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με φύτρωμα Χαμηλό GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% ολικής αλέσεως τορτίγια Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 blintz πολύσπορο Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 cheesecake φιστικιού Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 chili kartacze Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 Chilli cheese nuggets Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 2/10 Cornish pasty Μέτριο GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 dahi puri Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Dutch baby pancake Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 Gudbrandsdalsost Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 kottu roti Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 lahmacun ολικής άλεσης Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 onigiri με σολομό και αυγό Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Sloppy Joe slider Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 snack wrap Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 3/10 
Ube (μωβ γιαμ) Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 6/10 uramaki λαχανικών με αυγό Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 Zagorje štrukli Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 αγγλικό μάφιν από φύτρες σιτηρών Χαμηλό GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 Άγνωστο συστατικό Μέτριο GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 αλμυρή τηγανίτα Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 5/10 αποξηραμένα αραιά μούρα Χαμηλό GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 Αποξηραμένο γιαούρτι Χαμηλό GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 αρτόκαρπος Μέτριο GI 68 GL 18 / 100 g 7/10 άρωμα γαρίδας Μέτριο GI 60 GL 18 / 100 g 2/10 αχμά Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Βαλσάμικο ντρέσινγκ σύκου Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Βάφλες με φυτικές ίνες Χαμηλό GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 βραστά ντάμπλινγκς Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Βραστό πλατάνι Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Γέμιση καλαμποκιού Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 γέμιση ρικότα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 
Γενικό συστατικό Μέτριο GI 60 GL 18 / 100 g 4/10 γλυκό ζυμαρικό με ανθότυρο και σοκολάτα Μέτριο GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 
γλυκό ρύζι Υψηλό GI 87 GL 18 / 100 g 3/10 γλυκό σουφλέ τηγανίτας Μέτριο GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
