αρτόκαρπος
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- High fiber content
- Moderate glycemic index
Το αρτόκαρπος έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 7 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Το κουνουπίδι έχει σημαντικά χαμηλότερο GI 15 και GL 1, καθιστώντας το μια πολύ πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος εναλλακτική λύση σε σχέση με τον αρτόκαρπο.
Κουνουπίδι - GL 0.5 ανά 100 g Το κολοκυθάκι προσφέρει πολύ χαμηλό GL 0,47 και GI 15, το οποίο θα έχει πολύ μικρότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο από τον αρτόκαρπο.
Κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι παρέχει πολύ χαμηλότερο GI 35 και GL 2, βοηθώντας στη διατήρηση πιο σταθερών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με τον αρτόκαρπο.
κολοκύθα σπαγγέτι - κολοκύθα βουτύρουGL 6 ανά 100 g Η κολοκύθα βουτύρου έχει χαμηλότερο GI 51 και GL 6, προσφέροντας ένα καλύτερο γλυκαιμικό προφίλ, ενώ παράλληλα παρέχει μια παρόμοια υφή αμυλούχου λαχανικού.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αρτόκαρπος είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 103 kcal |
| Υδατάνθρακες | 27.1 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 11 g |
| Φυσικά | 11 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4.9 g |
| Διαλυτές | 1.5 g |
| Αδιάλυτες | 3.4 g |
| Πρωτεΐνες | 1.1 g |
| Λίπη | 0.2 g |
| Κορεσμένα | 0.04 g |
| Ακόρεστα | 0.16 g |
| Νάτριο | 2 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- High fiber content
- Low fat
- Rich in complex carbohydrates
- Moderate glycemic index
- Low protein content
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αρτόκαρπος;
Το αρτόκαρπος έχει γλυκαιμικό δείκτη 68 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το αρτόκαρπος κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αρτόκαρπος έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (68). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το αρτόκαρπος το σάκχαρο αίματος;
Το αρτόκαρπος έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το αρτόκαρπος στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
