Γέμιση καλαμποκιού
Μέτριο GI
GL 27 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 18 ανά 100 g
- Περιέχει ίνες
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το Γέμιση καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65, χαμηλότερο από το απλό Ψωμί καλαμποκιού (70). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 27.
Ενημερώθηκε 12 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 9 ανά 100 g Η γέμιση από άγριο ρύζι προσφέρει ένα παρόμοιο γευστικό προφίλ με τη γέμιση από καλαμποκόψωμο, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (9 έναντι 18).
Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα - GL 4 ανά 100 g Οι φακές παρέχουν μια χορταστική, πλούσια σε φυτικές ίνες εναλλακτική λύση που διατηρεί το σάκχαρο στο αίμα σταθερό με πολύ χαμηλότερο GI (28) και GL (4) σε σύγκριση με το καλαμποκόψωμο.
Φακές με λαχανικά - GL 1 ανά 100 g Αυτή η γέμιση με βότανα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη (GI 20, GL 1) που διατηρεί το παραδοσιακό γευστικό προφίλ ενός εορταστικού συνοδευτικού πιάτου χωρίς να προκαλεί αιχμή στο σάκχαρο του αίματος.
Σάλτσα με βότανα για σαλάτα
Μορφές του Ψωμί καλαμποκιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γέμιση καλαμποκιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 1 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 3 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει ίνες
- Παρέχει μέτρια πρωτεΐνη
- Περιλαμβάνει λαχανικά (κρεμμύδι, σέλερι)
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένα δημητριακά και πρόσθετα λίπη
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γέμιση καλαμποκιού;
Το Γέμιση καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 27. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 18.
Είναι το Γέμιση καλαμποκιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γέμιση καλαμποκιού έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Γέμιση με άγριο ρύζι, μανιτάρια και βότανα.
Ποια μορφή του Ψωμί καλαμποκιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Το Γέμιση καλαμποκιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο από όλες τις μορφές του Ψωμί καλαμποκιού σε αυτή τη βάση δεδομένων (18 ανά 100 g).
Δείτε το Γέμιση καλαμποκιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
