Ψωμί καλαμποκιού
Υψηλό GI
GL 22 ανά τεμάχιο (58 g) · GL 38 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και γλυκαιμικός δείκτης
Το Ψωμί καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (58 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 22.
Ενημερώθηκε 22 Οκτ 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Almond flour bread is lower in carbohydrates and glycemic load, making it better for blood sugar control.
Αλεύρι αμυγδάλου - GL 25 ανά 100 g Chickpea flour flatbread is high in fiber and protein, with a lower glycemic impact than cornbread.
Αλεύρι ρεβιθιού - GL 17 ανά 100 g Oat bran muffins have a lower glycemic index and offer more soluble fiber, helping with insulin sensitivity.
κέικ με πίτουρο βρώμης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη
Μορφές του Ψωμί καλαμποκιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ψωμί καλαμποκιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 piece (2" x 2" x 1") | 58 g | 22 |
| 1 serving | 58 g | 22 |
| 1 piece (2" x 2" x 2") | 160 g | 60.8 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 330 kcal |
| Υδατάνθρακες | 55 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 10 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 6 g |
| Φυτικές ίνες | 2 g |
| Διαλυτές | 0.6 g |
| Αδιάλυτες | 1.4 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 9 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 6 g |
| Νάτριο | 600 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο πρωτεΐνης
- Περιέχει κάποια ίνες
- Πολύ υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και γλυκαιμικός δείκτης
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- Περιέχει προστιθέμενα σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ψωμί καλαμποκιού;
Το Ψωμί καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 70 (Υψηλός). Ένα τεμάχιο (58 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 22. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 38.
Είναι το Ψωμί καλαμποκιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ψωμί καλαμποκιού έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (70) και αυξάνει γρήγορα το σάκχαρο αίματος. Μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλεύρι αμυγδάλου.
Ποια μορφή του Ψωμί καλαμποκιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο;
Ανάμεσα στις μορφές του Ψωμί καλαμποκιού σε αυτή τη βάση δεδομένων, το Γέμιση καλαμποκιού έχει το χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (18 ανά 100 g).
Δείτε το Ψωμί καλαμποκιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
