αλμυρή τηγανίτα
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Moderate protein content
- Moderate glycemic load
Το αλμυρή τηγανίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 10 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1.3 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια τεράστια μείωση στο γλυκαιμικό φορτίο (από 18 σε 1,3) και στον γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας τα μια εξαιρετική εναλλακτική λύση χαμηλών υδατανθράκων, φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
τηγανίτα με κουνουπίδι - GL 9 ανά 100 g Οι κολοκυθοκεφτέδες προσφέρουν παρόμοια αλμυρή υφή και γευστικό προφίλ με το μισό γλυκαιμικό φορτίο της αρχικής τηγανίτας.
κολοκυθοκεφτέδες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αλμυρή τηγανίτα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 2.2 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2.2 g |
| Ακόρεστα | 5.2 g |
| Νάτριο | 340 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Moderate protein content
- Low added sugar
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αλμυρή τηγανίτα;
Το αλμυρή τηγανίτα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το αλμυρή τηγανίτα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αλμυρή τηγανίτα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το τηγανίτα με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το αλμυρή τηγανίτα το σάκχαρο αίματος;
Το αλμυρή τηγανίτα έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το αλμυρή τηγανίτα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
