ψημένο ζύμη με λαχανικά
Μέτριο GI
GL 20.4 ανά τυπικό τεμάχιο (120 g) · GL 17 ανά 100 g
Το ψημένο ζύμη με λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 20.4.
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Οι γεμιστές πιπεριές προσφέρουν μια νόστιμη εναλλακτική λύση με βάση τα λαχανικά, η οποία μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 17 σε 2.
Πιπεριές γεμιστές με τυρί - GL 8 ανά 100 g Οι τηγανίτες ρεβιθιού προσφέρουν μια παρόμοια νόστιμη εμπειρία, αλλά με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 8 έναντι 17).
τηγανίτα με αλεύρι ρεβιθιού - GL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση αντικαθιστά την κρούστα ζύμης υψηλού γλυκαιμικού δείκτη με μια επιλογή με βάση τα λαχανικά, μειώνοντας το GL από 17 σε 3.
βάση πίτσας με κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το ψημένο ζύμη με λαχανικά είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 3 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 4 g |
| Λίπη | 5 g |
| Κορεσμένα | 1 g |
| Ακόρεστα | 3 g |
| Νάτριο | 60 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του ψημένο ζύμη με λαχανικά;
Το ψημένο ζύμη με λαχανικά έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος). Ένα τυπικό τεμάχιο (120 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 20.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 17.
Είναι το ψημένο ζύμη με λαχανικά κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το ψημένο ζύμη με λαχανικά έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Πιπεριές γεμιστές με τυρί.
Πώς επηρεάζει το ψημένο ζύμη με λαχανικά το σάκχαρο αίματος;
Το ψημένο ζύμη με λαχανικά έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το ψημένο ζύμη με λαχανικά στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
