lahmacun ολικής άλεσης
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- περιέχει πρωτεΐνη από κρέας
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το lahmacun ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 21 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου προσφέρει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 18) λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε υγιή λιπαρά και φυτικές ίνες, οι οποίες επιβραδύνουν την απορρόφηση της γλυκόζης.
- GL 3 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 3, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα, διατηρώντας παράλληλα μια παρόμοια δομή γεύματος.
βάση πίτσας με κουνουπίδι - GL 8 ανά 100 g Η πίτα από ρεβίθια είναι μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες και φυτικές ίνες που μειώνει το γλυκαιμικό φορτίο κατά περισσότερο από το μισό σε σύγκριση με το αρχικό λαχματζούν.
ρεβυθόπιτα (σοκκά)
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το lahmacun ολικής άλεσης είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 220 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.2 g |
| Φυσικά | 1.7 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 3.2 g |
| Διαλυτές | 1.1 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 5.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει πρωτεΐνη από κρέας
- παρέχει φυτικές ίνες
- περιλαμβάνει λαχανικά και βότανα
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
- σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του lahmacun ολικής άλεσης;
Το lahmacun ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το lahmacun ολικής άλεσης κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το lahmacun ολικής άλεσης έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου.
Πώς επηρεάζει το lahmacun ολικής άλεσης το σάκχαρο αίματος;
Το lahmacun ολικής άλεσης έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το lahmacun ολικής άλεσης στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
