μαύρο ρολό σούσι
Χαμηλό GI
GL 17 ανά 100 g
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
Το μαύρο ρολό σούσι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 13 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Το ρύζι κουνουπιδιού προσφέρει σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 17) και γλυκαιμικό δείκτη, καθιστώντας το μια πολύ πιο σταθερή επιλογή για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
ψιλοκομμένο κουνουπίδι - Ρολό τόφου με φύκι νόριGL 1 ανά 100 g Το τόφου τυλιγμένο σε νόρι παρέχει μια εναλλακτική λύση πλούσια σε πρωτεΐνες με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 17) σε σύγκριση με το παραδοσιακό σούσι με βάση το ρύζι.
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το μαύρο ρολό σούσι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 170 kcal |
| Υδατάνθρακες | 34 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 3.5 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.3 g |
| Πρωτεΐνες | 4.5 g |
| Λίπη | 2.5 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 2 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- μέτρια περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
- περιέχει φυτική πρωτεΐνη
- χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- επεξεργασμένη βάση σιτηρών
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του μαύρο ρολό σούσι;
Το μαύρο ρολό σούσι έχει γλυκαιμικό δείκτη 50 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το μαύρο ρολό σούσι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το μαύρο ρολό σούσι έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (50), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το μαύρο ρολό σούσι το σάκχαρο αίματος;
Το μαύρο ρολό σούσι έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το μαύρο ρολό σούσι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
