φιστίκια Μπαμπάρα
Χαμηλό GI
GL 17 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το φιστίκια Μπαμπάρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 27 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Τα φασόλια λούπινου προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (2 έναντι 17), παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Μείγμα φασολιών λουπίνι - GL 2 ανά 100 g Το edamame είναι ένα ευέλικτο όσπριο που μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 17 σε 2 ανά 100g.
ολόκληρα σόγια φασόλια, ελαφρώς ατμισμένα και πασπαλισμένα με αλάτι - GL 1 ανά 100 g Τα μαύρα φασόλια σόγιας προσφέρουν παρόμοια υφή με άλλα όσπρια, ενώ παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 1 έναντι 17).
Μαύρα σόγια
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φιστίκια Μπαμπάρα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 367 kcal |
| Υδατάνθρακες | 63 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 6 g |
| Διαλυτές | 1.8 g |
| Αδιάλυτες | 4.2 g |
| Πρωτεΐνες | 19 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 4.8 g |
| Νάτριο | 8 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης
- πλούσιο σε φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- περιέχει κάποια κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φιστίκια Μπαμπάρα;
Το φιστίκια Μπαμπάρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 27 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το φιστίκια Μπαμπάρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φιστίκια Μπαμπάρα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (27), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το φιστίκια Μπαμπάρα το σάκχαρο αίματος;
Το φιστίκια Μπαμπάρα έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φιστίκια Μπαμπάρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
