φτενουτσίνι
Μέτριο GI
GL 17 ανά 100 g
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το φτενουτσίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 0.5 ανά 100 g Τα ζυμαρικά κολοκυθιού προσφέρουν τεράστια μείωση του γλυκαιμικού φορτίου (από 17 σε 0,5), ελαχιστοποιώντας σημαντικά την αύξηση του σακχάρου στο αίμα μετά το γεύμα σε σύγκριση με τα ζυμαρικά.
Σπιραλοποιημένο κολοκύθι - GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 2 έναντι 17), προσφέροντας μια πλούσια σε φυτικές ίνες εναλλακτική λύση στα παραδοσιακά ζυμαρικά, φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
κολοκύθα σπαγγέτι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φτενουτσίνι είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 158 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30.9 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.1 g |
| Φυσικά | 1.1 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.8 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.3 g |
| Πρωτεΐνες | 5.8 g |
| Λίπη | 0.9 g |
| Κορεσμένα | 0.2 g |
| Ακόρεστα | 0.7 g |
| Νάτριο | 6 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
- πηγή σύνθετων υδατανθράκων
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- επεξεργασμένο προϊόν δημητριακών
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φτενουτσίνι;
Το φτενουτσίνι έχει γλυκαιμικό δείκτη 55 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το φτενουτσίνι κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φτενουτσίνι έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (55). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Σπιραλοποιημένο κολοκύθι.
Πώς επηρεάζει το φτενουτσίνι το σάκχαρο αίματος;
Το φτενουτσίνι έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το φτενουτσίνι στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
