σάμσα
Μέτριο GI
GL 17 ανά 100 g
- περιέχει πρωτεΐνη από τη γέμιση κρέατος
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το σάμσα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 27 Αυγ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκωνGL 1.4 ανά 100 g Αυτά προσφέρουν μια παρόμοια αλμυρή εμπειρία στο χέρι όπως το σαμσά, αλλά με σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο 1,4 σε σύγκριση με το 17, οδηγώντας σε πολύ μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
- GL 2 ανά 100 g Οι γεμιστές πιπεριές προσφέρουν ένα χορταστικό, αλμυρό γεύμα με πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 2 έναντι 17) σε σύγκριση με το Samsa που είναι πλούσιο σε δημητριακά.
Πιπεριές γεμιστές με τυρί - GL 8 ανά 100 g Το αλεύρι ρεβιθιού είναι μια πλούσια σε πρωτεΐνες εναλλακτική λύση με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη σε σχέση με τη ζύμη σίτου, μειώνοντας το γλυκαιμικό φορτίο από 17 σε 8.
τηγανίτα με αλεύρι ρεβιθιού
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάμσα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 270 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.5 g |
| Φυσικά | 1.5 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 9 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 4.5 g |
| Ακόρεστα | 7.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- περιέχει πρωτεΐνη από τη γέμιση κρέατος
- παρέχει ορισμένες διαιτητικές φυτικές ίνες
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- περιέχει κορεσμένα λιπαρά
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάμσα;
Το σάμσα έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το σάμσα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάμσα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Αλμυρά πιτάκια χαμηλών υδατανθράκων.
Πώς επηρεάζει το σάμσα το σάκχαρο αίματος;
Το σάμσα έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σάμσα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
