φλοιός καλαμποκιού
Χαμηλό GI
GL 26.4 ανά τυπικό φλιτζάνι (150 g) · GL 17.6 ανά 100 g
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα
Το φλοιός καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 26.4.
Ενημερώθηκε 28 Νοε 2025 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το φλοιός καλαμποκιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 221 kcal |
| Υδατάνθρακες | 80 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 0.8 g |
| Φυσικά | 0.8 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 79 g |
| Διαλυτές | 23.7 g |
| Αδιάλυτες | 55.3 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 2.2 g |
| Κορεσμένα | 0.3 g |
| Ακόρεστα | 1.9 g |
| Νάτριο | 6 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε πρόσθετα σάκχαρα
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα
- Μπορεί να προκαλέσει πεπτική δυσφορία σε υπερβολική κατανάλωση
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του φλοιός καλαμποκιού;
Το φλοιός καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 22 (Χαμηλός). Ένα τυπικό φλιτζάνι (150 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 26.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 17.6.
Είναι το φλοιός καλαμποκιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το φλοιός καλαμποκιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (22), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το φλοιός καλαμποκιού το σάκχαρο αίματος;
Το φλοιός καλαμποκιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 17.6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Σχετικά τρόφιμα
Δείτε το φλοιός καλαμποκιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
