αποξηραμένα αραιά μούρα
Χαμηλό GI
GL 18 ανά 100 g
- υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το αποξηραμένα αραιά μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός).
Ενημερώθηκε 25 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 6 ανά 100 g Οι σπόροι ροδιού προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (6 έναντι 18), παρέχοντας μια παρόμοια εμπειρία τάρτας φρούτων με μικρότερη επίδραση στο σάκχαρο του αίματος.
Σπόροι ροδιού - GL 0.5 ανά 100 g Οι σπόροι κολοκύθας παρέχουν πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (1 έναντι 18) και προσθέτουν υγιή λίπη και πρωτεΐνες, τα οποία βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σε σύγκριση με τα αποξηραμένα φρούτα.
Σπόροι κολοκύθας
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το αποξηραμένα αραιά μούρα είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 320 kcal |
| Υδατάνθρακες | 70 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 27 g |
| Φυσικά | 27 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 7.4 g |
| Διαλυτές | 2.2 g |
| Αδιάλυτες | 5.2 g |
| Πρωτεΐνες | 3.6 g |
| Λίπη | 3.7 g |
| Κορεσμένα | 0.5 g |
| Ακόρεστα | 3.2 g |
| Νάτριο | 5 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά
- καλή πηγή φυτικών ινών
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- υψηλή περιεκτικότητα σε φυσικά σάκχαρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του αποξηραμένα αραιά μούρα;
Το αποξηραμένα αραιά μούρα έχει γλυκαιμικό δείκτη 25 (Χαμηλός) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το αποξηραμένα αραιά μούρα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το αποξηραμένα αραιά μούρα έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (25), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το αποξηραμένα αραιά μούρα το σάκχαρο αίματος;
Το αποξηραμένα αραιά μούρα έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το αποξηραμένα αραιά μούρα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
