Σπόροι ροδιού
Χαμηλό GI
GL 10.4 ανά φλιτζάνι (174 g) · GL 6 ανά 100 g
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Μέτρια περιεκτικότητα σε σάκχαρα
Το Σπόροι ροδιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (174 g) προσθέτει γλυκαιμικό φορτίο 10.4.
Επιθεωρήθηκε 6 Αυγ 2026 · Πηγές: USDA FoodData Central #169134 , Ομάδα Διατροφής Logi · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Προσφέρουν σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και σάκχαρα ανά μερίδα, καθιστώντας τα ιδανικά για τη διαχείριση του σακχάρου στο αίμα.
Φρέσκα σμέουρα - GL 2 ανά 100 g Παρέχουν παρόμοιο προφίλ αντιοξειδωτικών αλλά με λιγότερους συνολικούς υδατάνθρακες και χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο.
Βατόμουρα - GL 3 ανά 100 g Έχουν χαμηλότερη περιεκτικότητα σε συνολικά σάκχαρα και θερμίδες, επιτρέποντας μεγαλύτερες μερίδες με μικρότερο αντίκτυπο στα επίπεδα ινσουλίνης.
Φρέσκες φράουλες
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σπόροι ροδιού είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Μερίδες
| Μερίδα | Γραμμάρια | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, arils (seed/juice sacs) | 174 g | 10.4 |
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 83 kcal |
| Υδατάνθρακες | 18.7 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 13.7 g |
| Φυσικά | 13.7 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 4 g |
| Διαλυτές | 1.2 g |
| Αδιάλυτες | 2.8 g |
| Πρωτεΐνες | 1.7 g |
| Λίπη | 1.2 g |
| Κορεσμένα | 0.1 g |
| Ακόρεστα | 1.1 g |
| Νάτριο | 3 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Χαμηλός γλυκαιμικός δείκτης και φορτίο
- Καλή πηγή φυτικών ινών
- Πλούσιο σε πολυφαινόλες και αντιοξειδωτικά
- Μέτρια περιεκτικότητα σε σάκχαρα
- Υψηλότερη πυκνότητα υδατανθράκων σε σύγκριση με τα μούρα
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές με: Σπόροι ροδιού
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σπόροι ροδιού;
Το Σπόροι ροδιού έχει γλυκαιμικό δείκτη 35 (Χαμηλός). Ένα φλιτζάνι (174 g) έχει γλυκαιμικό φορτίο 10.4. Ανά 100 g το γλυκαιμικό φορτίο είναι 6.
Είναι το Σπόροι ροδιού κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σπόροι ροδιού έχει χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη (35), καθιστώντας το καλή επιλογή για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Πώς επηρεάζει το Σπόροι ροδιού το σάκχαρο αίματος;
Το Σπόροι ροδιού έχει γλυκαιμικό φορτίο 6 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει ελάχιστη επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σπόροι ροδιού στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
