Ρολά μανιταριών
Μέτριο GI
GL 17 ανά 100 g
- Περιέχει μανιτάρια (φυτικές ίνες, μικροθρεπτικά συστατικά)
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
Το Ρολά μανιταριών έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Η αντικατάσταση ενός ψωμιού με βάση τα δημητριακά με ένα περιτύλιγμα από πράσινα φυλλώδη λαχανικά μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο (GL) από 17 σε 1, μειώνοντας σημαντικά τη γλυκαιμική επίδραση στο σάκχαρο του αίματός σας.
μεγάλα φυλλώδη λαχανικά - Κουρκούτι από αλεύρι αμυγδάλουGL 3 ανά 100 g Η χρήση βάσης από αλεύρι αμυγδάλου αντί για παραδοσιακά δημητριακά παρέχει πολύ χαμηλότερο GL 3, βοηθώντας στη διατήρηση πιο σταθερών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
- GL 1 ανά 100 g Η μετάβαση σε σοταρισμένα μανιτάρια προσφέρει μια εναλλακτική λύση πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και χαμηλού GL (GL 1) που αποφεύγει την απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα που σχετίζεται με τα ψωμάκια από δημητριακά.
Μανιτάρι κουμπί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Ρολά μανιταριών είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 210 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 2 g |
| Προστιθέμενα | 0.5 g |
| Φυτικές ίνες | 2.2 g |
| Διαλυτές | 0.7 g |
| Αδιάλυτες | 1.5 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 8 g |
| Κορεσμένα | 2.5 g |
| Ακόρεστα | 4.5 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Περιέχει μανιτάρια (φυτικές ίνες, μικροθρεπτικά συστατικά)
- Μέτρια περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- Βάση από επεξεργασμένο αλεύρι
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένο με προσθήκη λίπους και νατρίου
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Ρολά μανιταριών;
Το Ρολά μανιταριών έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το Ρολά μανιταριών κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Ρολά μανιταριών έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το μεγάλα φυλλώδη λαχανικά.
Πώς επηρεάζει το Ρολά μανιταριών το σάκχαρο αίματος;
Το Ρολά μανιταριών έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Ρολά μανιταριών στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
