σάντουιτς με προσούτο και τυρί
Μέτριο GI
GL 17 ανά 100 g
- καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Το σάντουιτς με προσούτο και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 17 σε 1, αντικαθιστώντας το ψωμί με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες με μαρούλι, σταθεροποιώντας σημαντικά την απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
Φέτες στήθος γαλοπούλας και αβοκάντο τυλιγμένα σε φύλλα μαρουλιού - ψωμί από αλεύρι αμυγδάλουGL 2 ανά 100 g Το ψωμί από αλεύρι αμυγδάλου παρέχει πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό αντίκτυπο (GL 2 έναντι 17), διατηρώντας παράλληλα την εμπειρία του σάντουιτς.
- GL 2 ανά 100 g Οι γεμιστές πιπεριές προσφέρουν μια νόστιμη εναλλακτική λύση με τυρί και πολύ χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (GL 2 έναντι 17) σε σύγκριση με ένα παραδοσιακό σάντουιτς.
Πιπεριές γεμιστές με τυρί
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σάντουιτς με προσούτο και τυρί είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 295 kcal |
| Υδατάνθρακες | 29 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.6 g |
| Φυσικά | 1.8 g |
| Προστιθέμενα | 0.8 g |
| Φυτικές ίνες | 1.7 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1.2 g |
| Πρωτεΐνες | 13 g |
| Λίπη | 13 g |
| Κορεσμένα | 6.2 g |
| Ακόρεστα | 5.8 g |
| Νάτριο | 900 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- καλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη
- περιέχει ασβέστιο από το τυρί
- υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
- περιέχει επεξεργασμένο κρέας
- μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σάντουιτς με προσούτο και τυρί;
Το σάντουιτς με προσούτο και τυρί έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100 g.
Είναι το σάντουιτς με προσούτο και τυρί κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σάντουιτς με προσούτο και τυρί έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Φέτες στήθος γαλοπούλας και αβοκάντο τυλιγμένα σε φύλλα μαρουλιού.
Πώς επηρεάζει το σάντουιτς με προσούτο και τυρί το σάκχαρο αίματος;
Το σάντουιτς με προσούτο και τυρί έχει γλυκαιμικό φορτίο 17 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σάντουιτς με προσούτο και τυρί στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
