Γενικό συστατικό
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- Μέτριο-υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
Το Γενικό συστατικό έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 11 Μαρ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 8 ανά 100 g Chickpeas provide more fiber and protein and have a significantly lower glycemic load, making them better for blood sugar management.
Ρεβίθια - GL 12.6 ανά 100 g Lentils offer more fiber, less added sugar, and a lower glycemic impact, supporting stable blood sugar levels.
Φακές - GL 11 ανά 100 g Quinoa has more protein, higher fiber, and a lower glycemic index, making it a healthier choice for those with insulin resistance.
Μαγειρεμένη κινόα
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Γενικό συστατικό είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 200 kcal |
| Υδατάνθρακες | 30 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 8 g |
| Φυσικά | 4 g |
| Προστιθέμενα | 4 g |
| Φυτικές ίνες | 3 g |
| Διαλυτές | 0.9 g |
| Αδιάλυτες | 2.1 g |
| Πρωτεΐνες | 5 g |
| Λίπη | 6 g |
| Κορεσμένα | 2 g |
| Ακόρεστα | 4 g |
| Νάτριο | 400 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Μέτριο περιεχόμενο φυτικών ινών
- Περιέχει κάποια πρωτεΐνη
- Χαμηλό επίπεδο επεξεργασίας
- Μέτριο-υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- Περιέχει πρόσθετα σάκχαρα
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Αλλεργιογόνα
Δεν αναφέρεται κάποιο από τα 14 αλλεργιογόνα της ΕΕ
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Γενικό συστατικό;
Το Γενικό συστατικό έχει γλυκαιμικό δείκτη 60 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το Γενικό συστατικό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Γενικό συστατικό έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (60). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Ρεβίθια.
Πώς επηρεάζει το Γενικό συστατικό το σάκχαρο αίματος;
Το Γενικό συστατικό έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Γενικό συστατικό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
