onigiri με σολομό και αυγό
Μέτριο GI
GL 18 ανά 100 g
- Πηγή πρωτεΐνης από ψάρι και αυγό
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
Το onigiri με σολομό και αυγό έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 6 Οκτ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 1 ανά 100 g Αυτή η αντικατάσταση μειώνει δραστικά το γλυκαιμικό φορτίο από 18 σε 1, προσφέροντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα σε σύγκριση με το παραδοσιακό onigiri με βάση το ρύζι.
ουράμακι με κουνουπίδι - GL 8 ανά 100 g Η κινόα παρέχει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (50 έναντι 65) και σημαντικά χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο, καθιστώντας την μια εναλλακτική λύση δημητριακών πιο φιλική προς το σάκχαρο του αίματος.
Σαλάτα κινόα με λαχανικά και ελαφριά σάλτσα - GL 10 ανά 100 g Αυτό το wrap προσφέρει παρόμοιο γευστικό προφίλ με το onigiri σολομού, αλλά με χαμηλότερο γλυκαιμικό φορτίο (10 έναντι 18), βοηθώντας στον μετριασμό της αύξησης της γλυκόζης μετά το γεύμα.
Τυλιχτό με σολομό
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το onigiri με σολομό και αυγό είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 180 kcal |
| Υδατάνθρακες | 28 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 2.5 g |
| Φυσικά | 1.8 g |
| Προστιθέμενα | 0.7 g |
| Φυτικές ίνες | 1.2 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.8 g |
| Πρωτεΐνες | 7 g |
| Λίπη | 4.5 g |
| Κορεσμένα | 1.2 g |
| Ακόρεστα | 3.3 g |
| Νάτριο | 420 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Πηγή πρωτεΐνης από ψάρι και αυγό
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- Υψηλός γλυκαιμικός δείκτης
- Μέτρια περιεκτικότητα σε νάτριο
- Χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του onigiri με σολομό και αυγό;
Το onigiri με σολομό και αυγό έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100 g.
Είναι το onigiri με σολομό και αυγό κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το onigiri με σολομό και αυγό έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το ουράμακι με κουνουπίδι.
Πώς επηρεάζει το onigiri με σολομό και αυγό το σάκχαρο αίματος;
Το onigiri με σολομό και αυγό έχει γλυκαιμικό φορτίο 18 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το onigiri με σολομό και αυγό στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
