Τρόφιμα χωρίς σόγια
10.068 τρόφιμα
Τρόφιμα χωρίς σόγια: χωρίς τόφου, σάλτσα σόγιας, edamame, γάλα σόγιας ή πρωτεΐνη σόγιας. Πολλές συσκευασμένες σάλτσες και εναλλακτικά κρέατος περιέχουν σόγια — ελέγξτε την ετικέτα. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.
Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.
Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.
μαγειρεμένο ρύζι μπασμάτι Μέτριο GI 58 GL 16 / 100 g 5/10 
μανικότι Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Μείγμα διαχείρισης βάρους Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
Μείγμα καρυκευμάτων για τουρσί άνηθου Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 5/10 
Μείγμα μπαχαρικών γύρου Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 6/10 μπάλα πρωτεΐνης Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Μπανάνα (Saba) Χαμηλό GI 51 GL 16 / 100 g 5/10 μπάρα πεπονιού Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 2/10 Μπάρα πρωτεΐνης David Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Μπαχαρικά σε σκόνη Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 5.5/10 
Νουντλς Ούντον Μέτριο GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 Νουντλς Σιγκαπούρης Μέτριο GI 62 GL 16 / 100 g 4/10 
ξερά κίτρινα φασόλια μουνγκ Χαμηλό GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
ξηρά κεράσια Χαμηλό GI 22 GL 16 / 100 g 5/10 
παγωτό μέντας Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 3.5/10 
παγωτό σοκολάτα Μέτριο GI 61 GL 16 / 100 g 3/10 Παγωτό στρατσιατέλα Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 παγωτό φράουλα Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 παράθα με κουνουπίδι Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 Πάστα Ssamjang Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 4/10 πατάτες χάσελμπακ Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 5/10 Πικάντικο καρύκευμα Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 
πιλάφι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 πίτσα με σπανάκι και κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 πίτσα με τόνο και τσίλι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Πλήρες αρτοσκεύασμα βρώμης Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 ποικιλία σούσι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
πουτίγκα καλαμποκιού με τυρί Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Πουτίγκα κόκκινων φρούτων Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Πουτίγκα σε σκόνη χωρίς γλουτένη Υψηλό GI 75 GL 16 / 100 g 4/10 
Πουτίγκα του Γιορκσάιρ Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 4/10 Πρωτεϊνούχο ψωμί προζυμιού Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
ραβιόλι Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 ραβιόλι με ρικότα Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 5/10 
ρολό σούσι με αγγούρι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 ρόφημα καρύδας για τον μεταβολισμό Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Ρύζι με μελιτζάνα Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 ρύζι ντζούβετς Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Ρωμαϊκά νιόκι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 Σαλάτα ρυζιού Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 σάλτσα φρούτων Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 2/10 σάντουιτς με κοτόπουλο φανίτα Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
σκόνη λαχανικών για ζωμό Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 3/10 σορμπέ σμέουρο Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 2/10 σούριμι μάκι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 σούσι με γλυκές γαρίδες Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 6/10 σπαγγέτι αλφρέντο Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 Σπιτική πουτίγκα από αραρούτι με βανίλια Υψηλό GI 85 GL 16 / 100 g 4/10 τηγανητό ρύζι με μοσχάρι Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
τηγανίτα βρώμης και μπανάνας (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 7/10 Τηγανίτες από ολικής αλέσεως βρώμη και αυγά Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 6.5/10 
Τηγανίτες φαγόπυρου με μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 6/10 
Τορτελίνι τριών τυριών Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 4/10 
Τσαλάπες κοτόπουλου Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 τυλιχτό με κοτόπουλο Μέτριο GI 65 GL 16 / 100 g 3/10 
Φασόλια Moth Χαμηλό GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 φλαν τυριού Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 2/10 Φουτομάκι σούσι Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 χορτοφαγικό χοσομάκι Μέτριο GI 60 GL 16 / 100 g 5/10 ψητές νέες πατάτες Υψηλό GI 70 GL 16 / 100 g 6/10 ψητές πατάτες με σάλτσα λεμονιού Υψηλό GI 75 GL 16 / 100 g 5/10 ψητή πολέντα Μέτριο GI 68 GL 16 / 100 g 5/10 ψωμί κριθαριού Χαμηλό GI 35 GL 16 / 100 g 7/10 
Ψωμί με σπόρους και ολικής άλεσης Χαμηλό GI 45 GL 16 / 100 g 7/10 
Ψωμί ολικής άλεσης με αβοκάντο Χαμηλό GI 50 GL 16 / 100 g 7.5/10 ψωμί χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη Χαμηλό GI 40 GL 16 / 100 g 7/10 
Πέννες Μέτριο GI 55 GL 16 / 100 g 5/10 
Καταλίνα Κραντς χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Ρύζι Μπασμάτι Μέτριο GI 58 GL 16.4 / 100 g 4/10 
ψητές πατάτες Υψηλό GI 70 GL 16.5 / 100 g 4/10 
Μείγμα καρυκευμάτων Καζάν Χαμηλό GI 30 GL 16.5 / 100 g 5/10 μείγμα μπαχαρικών berbere Χαμηλό GI 30 GL 16.5 / 100 g 6/10 τζαμαϊκανό πάτι Μέτριο GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 
τηγανητοί κρεμμυδοδακτύλιοι με ψωμί ολικής άλεσης Μέτριο GI 55 GL 16.5 / 100 g 6/10 
Τραγανές ψητές ρεβίθια με ακατέργαστο κακάο Χαμηλό GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
Τσίζκεϊκ χωρίς ψήσιμο Μέτριο GI 55 GL 16.5 / 100 g 3/10 πατατοκεφτές Μέτριο GI 65 GL 16.6 / 100 g 4.5/10 Σπιτικά μπισκότα βρώμης με στέβια/ερυθριτόλη και ξηρούς καρπούς Χαμηλό GI 35 GL 16.8 / 100 g 6.5/10 
Τηγανισμένο ρεβίθι Χαμηλό GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 crème brûlée σοκολάτας-φουντουκιού Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 2/10 dumplings με χοιρινό Μέτριο GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Magnum Almond Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 2/10 potstickers Μέτριο GI 62 GL 17 / 100 g 4/10 Ugali Υψηλό GI 70 GL 17 / 100 g 4/10 
Αλεσμένο ψημένο ρεβίθι Χαμηλό GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
Αποξηραμένα κεράσια χωρίς ζάχαρη Χαμηλό GI 22 GL 17 / 100 g 6/10 
γλυκοπατάτες τηγανιτές Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 6/10 ζυμαρικά ναπολιτέν Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Ζυμαρικά πένες, βρασμένα Μέτριο GI 55 GL 17 / 100 g 5/10 Ζυμαρικά τύπου Χάιλαντερ Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 4/10 Ζύμη ολικής άλεσης με ψύλλιο Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 7/10 θήκη πρωτεΐνης Μέτριο GI 60 GL 17 / 100 g 5/10 
Καβουρδισμένα κουκιά Χαμηλό GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Καβουρδισμένα ρεβίθια σπασμένα Χαμηλό GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
κανελόνι Μέτριο GI 55 GL 17 / 100 g 4/10 καφέ φακές Χαμηλό GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
κέικ με πίτουρο βρώμης χωρίς πρόσθετη ζάχαρη Χαμηλό GI 45 GL 17 / 100 g 7.5/10 κέικ σοκολάτας χωρίς γλουτένη Χαμηλό GI 38 GL 17 / 100 g 2/10 κεχρί Υψηλό GI 71 GL 17 / 100 g 7/10 
