σπαγγέτι αλφρέντο
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- πηγή πρωτεΐνης
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
Το σπαγγέτι αλφρέντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 21 Σεπ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- GL 2 ανά 100 g Η κολοκύθα σπαγγέτι παρέχει πολύ χαμηλότερη γλυκαιμική επίδραση (GL 2 έναντι 16), διατηρώντας παράλληλα παρόμοια υφή με τα παραδοσιακά ζυμαρικά.
κολοκύθα σπαγγέτι - GL 6 ανά 100 g Τα νιόκι κουνουπιδιού είναι μια χορταστική εναλλακτική λύση με χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη (GL 6 έναντι 16) που ταιριάζει καλά με τις κρεμώδεις σάλτσες που χρησιμοποιούνται συνήθως στο Alfredo.
νιόκι με κουνουπίδι
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το σπαγγέτι αλφρέντο είναι ένα από τα 11.140 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 185 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 1.6 g |
| Φυσικά | 1.6 g |
| Προστιθέμενα | 0 g |
| Φυτικές ίνες | 1.3 g |
| Διαλυτές | 0.4 g |
| Αδιάλυτες | 0.9 g |
| Πρωτεΐνες | 6 g |
| Λίπη | 7 g |
| Κορεσμένα | 4.2 g |
| Ακόρεστα | 2.8 g |
| Νάτριο | 320 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- πηγή πρωτεΐνης
- περιέχει ασβέστιο από τυρί
- υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά
- υψηλό γλυκαιμικό φορτίο
- χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
Αλλεργιογόνα
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του σπαγγέτι αλφρέντο;
Το σπαγγέτι αλφρέντο έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το σπαγγέτι αλφρέντο κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το σπαγγέτι αλφρέντο έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το κολοκύθα σπαγγέτι.
Πώς επηρεάζει το σπαγγέτι αλφρέντο το σάκχαρο αίματος;
Το σπαγγέτι αλφρέντο έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το σπαγγέτι αλφρέντο στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
