Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα
Μέτριο GI
GL 16 ανά 100 g
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
Το Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος).
Ενημερώθηκε 13 Ιουλ 2026 · Πηγές: Ομάδα Διατροφής Logi (σύνθεση από USDA, με υποστήριξη AI) · Δεν αποτελεί ιατρική συμβουλή · Αναφορά σφάλματος
Αντί για αυτό
- Τόνος με πουρέ αβοκάντοGL 1 ανά 100 g Η αντικατάσταση του ψωμιού με αβοκάντο μειώνει σημαντικά το γλυκαιμικό φορτίο από 16 σε 1, παρέχοντας μια πολύ πιο σταθερή απόκριση του σακχάρου στο αίμα.
- σαλάτα κουσκούς με τόνοGL 9 ανά 100 g Το κουσκούς προσφέρει χαμηλότερο γλυκαιμικό δείκτη και σχεδόν το μισό γλυκαιμικό φορτίο από ένα τυπικό σάντουιτς, οδηγώντας σε πιο αργή αύξηση της γλυκόζης στο αίμα.
Σχετικές μορφές
Logi · Διαχείριση αντίστασης στην ινσουλίνη
Μειώστε το σάκχαρό σας με πιο έξυπνες διατροφικές επιλογές
Το Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα είναι ένα από τα 11.107 τρόφιμα που βαθμολογεί το Logi όταν φωτογραφίζετε ένα γεύμα — με την ποσότητα.
Διατροφικά στοιχεία (ανά 100g)
ανά 100g
| Θερμίδες | 230 kcal |
| Υδατάνθρακες | 25 g |
| Σάκχαρα (σύνολο) | 3 g |
| Φυσικά | 1 g |
| Προστιθέμενα | 2 g |
| Φυτικές ίνες | 1.5 g |
| Διαλυτές | 0.5 g |
| Αδιάλυτες | 1 g |
| Πρωτεΐνες | 10 g |
| Λίπη | 10 g |
| Κορεσμένα | 1.5 g |
| Ακόρεστα | 7 g |
| Νάτριο | 500 mg |
Βαθμός επεξεργασίας
Γιατί αυτή η βαθμολογία;
- Καλή πηγή πρωτεΐνης
- Περιέχει υγιή ακόρεστα λιπαρά
- Μέτριο γλυκαιμικό φορτίο
- Επεξεργασμένα συστατικά
- Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο
Συνταγές χαμηλού GI στο Logi Food Coach
Συχνές Ερωτήσεις
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης του Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα;
Το Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα έχει γλυκαιμικό δείκτη 65 (Μέτριος) και γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100 g.
Είναι το Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα κατάλληλο για άτομα με αντίσταση στην ινσουλίνη;
Το Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα έχει μέτριο γλυκαιμικό δείκτη (65). Ταιριάζει με μέτρο, ιδανικά με πρωτεΐνη ή λίπος· μια εναλλακτική με χαμηλότερο φορτίο είναι το Τόνος με πουρέ αβοκάντο.
Πώς επηρεάζει το Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα το σάκχαρο αίματος;
Το Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα έχει γλυκαιμικό φορτίο 16 ανά 100g, γεγονός που υποδηλώνει μέτρια επίδραση στα επίπεδα σακχάρου αίματος.
Δείτε το Σάντουιτς με τόνο και μαγιονέζα στην εφαρμογή Logi, με τη δική σας ποσότητα.
